Ezt olvasta már?


Aszalt ételekkel az egészséges életért

Az egészséges életmód egyre fontosabb szerepet játszik a hétköznapjainkban. Elég sokféleképpen tudjuk elérni azt, hogy az étkezésünkbe csempészhessünk tartalmas, mégis az egészséget támogató élelmiszereket is.


hirdetés

Egyik módja például az aszalványok készítése, amikkel fel tudjuk dobni a reggelinket, vagy akár a nassolást is teljesen ki lehet váltani általuk. De hogyan lehet ezeket a legegyszerűbben elkészíteni? Erről lesz szó a következő bejegyzésben.

 

Milyen ételeket érdemes egyáltalán aszalni?

 

Te is kedvet kaptál hozzá, hogy kipróbáld az aszalást házilag? Nézd meg a Cosori kínálatát, ahonnan kiváló aszalógépet szerezhetsz be, amivel nagy lépést tehetsz az egészséges életmód felé. Mutatjuk, hogyan!

 

A legjobb olyan élelmiszereket aszalni, amiknek viszonylag magas a szárazanyag tartalma, mivel az aszalási eljárás során a víztartalom az, ami el fog párologni. A végeredmény pedig tartalmas, tartós és ropogós lesz. Érdemes próbálkozni gyümölcsökkel (pl.: banán, alma, eper, mangó, körte), zöldségekkel (pl.: cukkini, paradicsom, répa), de akár húsféléket is lehet szárítani az aszalóban.

 

Mire tudod használni az aszalványokat?

 

A gyümölcsök remek kiegészítői lehetnek a reggeli zabpehelynek, de müzlik mellé is jól eshetnek. Az aszalt zöldségekből akár házi ételízesítőt is tudsz gyártani. A szárított húsok pedig kiváló energiaforrást nyújthatnak egy túra alatt. De bármelyik aszalványt tudod a chipsek és egyéb nassolnivalók helyettesítésére is használni. Ezzel pedig nagyon sokat tudsz tenni az egészséged érdekében, hiszen rengeteg káros anyagtól, és hízlaló összetevőtől kímélheted meg a szervezetedet.

 

Miért jobb házilag aszalni?

 

A boltok polcain készen kapható élelmiszerekben rengeteg olyan összetevőt találhatsz, amiről sok esetben gőzöd sincs, hogy mire is való, vagy egyáltalán mi is az, nemhogy azt tudnád, hogyan hat a testedre. Ha Te is abba a csoportba tartozol, akik szeretik tudni, hogy mit esznek, akkor nagyban le tudod egyszerűsíteni a saját dolgodat a házilag készített élelmiszerekkel. Elfelejtheted a boltban való hosszas címke böngészést, egyszerűen csak megveszed a természetes alapanyagokat, aztán irány a konyha!

 

Hogyan zajlik maga az aszalás?

 

Az eljárás során az alapanyagokat beleteszed a forrólevegős sütőbe, ami nagyon alacsony hőfokon hosszú idő alatt elpárologtatja a nedvességtartalmat az ételekből anélkül, hogy roncsolná azok anyagszerkezetét. Minden ételnek más időtartamra van szüksége ahhoz, hogy elérje a kívánt állagot. Egyes gyümölcsöket, amik nem elég édesek, szokták cukros vízben kifőzni aszalás előtt, mivel a cukor tartalom nem veszik el az eljárás során. Így pedig egy finom, édes és ropogós csemegét kapsz végeredményül, és amennyiben valamilyen természetes cukorhelyettesítőt használsz, akkor még a plusz kalóriák miatt sem kell aggódnod!

Láthatod hát, nem egy nagy ördöngösség, némi odafigyelés, és máris egészségesebb ételekkel tudod kényeztetni a szervezeted.







0

hírek innen, onnan

Ez most a legmenőbb dolog, ami a hajaddal történhet

A nyári partikhoz és esti borozásokhoz nem szeretünk túlöltözni, hiszen a nagy hőségben a lehető legkönnyebb ruha a tökéletes...

Ő a 76 éves Steve Martin csinos felesége: kislánya csodaszép, 67 évesen lett apa

Tudtad, hogy Steve Martin például 67 évesen lett apa? Kislánya gyönyörű!

A nap képe: „csengess, ha egy pohár vízre vágysz”

Kedves gesztusra hívta fel a figyelmet olvasónk: az egyik pápai kertvárosi bölcsőde dolgozói bárkit szívesen látnak egy pohár hűs...

A 13 milliárd forintot is meghaladta a Forest-Vill árbevétele 2021-ben

Fennállása óta a legerősebb évét zárta a hazai energetikai szektor dinamikusan fejlődő szereplője, a közel 200 főt foglalkoztató...

Elnyelte a Duna a fiatal lányt Visegrádon: Összeomlott a hős kamasz életmentő

Hét éves kislány életét mentette meg a 14 éves Peti Visegrádon. 16 éves barátját, Vikit azonban már nem tudta kimenteni, a lányt...

Barta Sylvia fenékformájától még a levegő is párás lesz

Imádjuk, amikor egy nő kortalan, jól érzi magát a bőrében, tele van önbizalommal, és folyamatosan utat mutat a társainak.

Lionel Messi felesége bikiniben, bámulatosan néz ki

Mindketten nagyon jó formában vannak, és mindennél jobban szeretik egymást, immáron hosszú évek óta.

Putyintól lopott, börtön lett a vége

Húsz év fegyházra ítélték Dmitrij Mihalcsenkó orosz vállalkozót, amiért a Novo-Ogarjovo-i elnöki rezidencia építése során...

Nyitott, elfogadó munkatársakkal és egyenlő bánásmóddal találkozik a legtöbb megváltozott munkaképességű magyar ember

Magyarországon minden tizedik potenciális munkavállaló megváltozott munkaképességű, többségük mégsem tudott még elhelyezkedni a...

Harmadfokú figyelmeztetést adtak ki 6 megyére péntekre - Küszöbön a hidegfront is

Lesz némi enyhülés, de nem sokáig. Időjárás-előrejelzés péntektől vasárnapig.

Budapest Airport: az európai légiközlekedési problémák Budapesten is éreztetik hatásukat

A Liszt Ferenc repülőtér járatai közül viszonylag keveset, hetente 10-et, 15-öt törölnek üzemelési okokból.

Sport

Mezey György: Szívroham a katari kispadon

A nagy magyar edző többször járt már az idei labdarúgó-világbajnokság helyszínén. Az Origo olvasóinak megírta katari emlékeit.

Futballmaffia: hatalmas botrány van kibontakozóban a világbajnokságra kijutott lengyel válogatott kapitánya kö...

Futballmaffia-kapcsolatok, bundázás, bennmaradás és kupadöntő elcsalása. Ezek a kifejezések, amelyekkel a legsűrűbben lehet találkozni az elmúlt napokban a világbajnokságra kijutott lengyel labdarúgó-válogatott sz

Letarolta a budapesti vizes vb úszósztárjait a koronavírus

A budapesti vizes világbajnokság is bizonyította, korántsem hagytuk magunk mögött a koronavírust, a Covid-fertőzések a hazai rendezésű viadalt is beárnyékolják. A Duna Aréna medencéjében a küzdelmek már véget

Lewis Hamilton és a FIA-elnök sem enged: a pilótát kitilthatják a Brit Nagydíjról a testékszerei miatt

A hétvégén az angliai Silverstone-ban rendezik a Forma-1-es világbajnokság idei tizedik futamát, a Brit Nagydíjat. Könnyen lehet, hogy a 140 ezer kilátogató rajongó éppen a hazaiak kedvencét, Lewis Hamiltont nem fogja

„Csak magunkat okolhatjuk a vereségért” – Így értékelt a magyar pólóválogatott kapitánya, miután kikaptak az o...

A magyar férfi vízilabda-válogatott csalódást okozó játékkal, 11-10-es vereséget szenvedett szerda este Olaszországtól vizes vb férfi negyeddöntőjében, így a nagy várakozás ellenére, a mieink nem jutottak a legj

Megvált Szoboszlai korábbi csapattársától a Liverpool – hivatalos

A Monaco a hivatalos oldalán közölte a hírt, hogy szerződtette a 27 éves japán támadót, Minamino Takumit.

A világ egyik legjobb kézilabdázója a BL-győzteshez igazolt

Az orosz sztárjátékos korábban még nem nyerte meg a Bajnokok Ligáját.

Üres székek a wimbledoni centerpályánál - háborognak a szurkolók

A VIP-vendégek válogatnak a meccsek között, míg mások mindent megadnának, hogy bejussanak.

Vérfagyasztó jelenet: összeesett a pályán a DAC játékosa, az intenzív osztályon kezelik

A dunaszerdahelyiek edzőmeccsét rekkenő hőségben játszották, és a hazaiak egyik játékosa az első félidőben eszméletlen állapotban rogyott össze.

Elhunyt bátyját siratta az ausztrálok elleni siker után a női pólóválogatott ásza

Budapest – Könnyek között tört ki a magyar női vízilabda-válogatott ásza, Keszthelyi-Nagy Rita, miután a mieink kedd este 7-6-ra felülmúlták Ausztráliát a budapesti világbajnokság negyeddöntőjében. Ezek azonba

Courtois-t is megelőzte, így vált szuperhőssé a spanyol kapus – videó

A belga védése sem volt mindennapi, de mit mondjunk Ricóról?

Megvan a női pólótorna első döntőse a vizes vb-n

Nem született meglepetés a délutáni elődöntőben a Margitszigeten.

0

Bulvár

800 ezer embert érintő változás jön júliustól

Az utazási költségtérítés igényléséhez már nem kell a háziorvost felkeresni, és nem lesz szükség a menetjegyek gyűjtésére sem.

Ott rohad a magyar gyümölcs a bokrokon: mégis, mi folyik a piacokon?

Nehéz eladni a ribizlit az Agrárszektor által megkérdezett termelők szerint, akad olyan gazdaság is, ahol az idei esztendőben a bokrokon marad több kamionnyi termés. Általában - több gyümölcs termesztése mellett - k

Meghalt Schlecht Csaba

A Magyar Nemzet és a Lánchíd Rádió egykori főszerkesztője 63 éves volt.

„Műmelles paci.” - Rubint Réka mellei nagyon kiakasztották az embereket, kegyetlenül durva beszólásokat kap

Rubint Rékát rengetegen betámadták a bikinis fotói miatt, amiket Görögországban készített.

Súlyosan megfenyegette Putyin az új NATO-tagállamokat: ezt mondta az orosz elnök

Nem lehet egyszerű az élet ilyen fenyegetettség mellett Svédországban és Finnországban, mely országok nemrégiben nyújtották be csatlakozási kérelmüket a NATO felé.

Drága nyár vár a kertes ház tulajokra: nincs mese, ezért is nekünk kell pluszban fizetni

A kerti ülőgarnitúránál egy modern terasz berendezése nem áll meg, hiszen egyre többen keresik a különböző pihenő-fekvő alkalmatosságokat is. Se szeri se száma azoknak a dekor elemeknek, amikkel még feldobhatjuk a

Veszélyes az emberi szervezetre, ha ennél alacsonyabbra van állítva a klíma: a munkavégzésre is hat a hőmérsék...

Az irodai hőmérséklet beállításakor egészségügyi szempontokat is mérlegelni kell, és nem árt tudni, hogy a munkavégzés hatékonyságát is befolyásolhatja a klíma.

Vége a találgatásoknak: Mazsi már tudja, mi okozta Berki Krisztián halálát

Valószínűleg egy pillanat műve volt az egész. Egy rossz ötlet, egy váratlan elhatározás, a lazítás, kikapcsolódás iránti vágy. Talán csak ennyi volt, amely odáig vezetett, hogy egy éjszaka alatt minden megváltoz

Így mindkét félnek tökéletes lesz a popószex: próbáljátok ki

Bár az anális szex már nem olyan tabutéma, mint évvel ezelőtt, még mindig sok nő zárkózik el tőle.

Rossz hírt közölt az Operatív Törzs - Térképet is csatoltak

A kommunális szennyvíz SARS-CoV-2 örökítőanyag koncentrációja országos átlagban emelkedést mutat - közölte az Operatív Törzs.

blogmorzsák

Költségbecslés: a sikeres vállalkozó titkos fegyvere

Mennyivel kellene emelni a saját áraimat ah­hoz, hogy a profitom megmaradjon? Célke­resztben a kiemelkedő profit.

Nem tudsz megszabadulni az izomfájdalomtól? Idegbántalom is állhat a háttérben!

Az izomfeszülés gyakran egy másik probléma miatt alakul ki, ilyenkor nem elég a nyújtás.

Ágyúval verébre

Magyarul van erre egy kifejezés. „Ágyúval verébre”.

Kőbe vésve - mindenbe is tud gravírozni a szuperlézer

Acél, kő, fa, bármi jöhet, ez a lézer elbánik vele.

0