Egészségünk megőrzése világjárvány idején
Nem mondhatjuk, hogy az emberi gyarlóság része, ám tény, hogy a egészséget a legtöbb ember magától értetődő természetes dolognak tartja.
A legtöbben bizony hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy egészségünk hosszútávú megőrzéséhez törődni kellene magunkkal, szellemi, lelki és mindenekelőtt testi értelemben is. Egy hazánk vonatkozásában közelmúltban készült egészségügyi felmérés adatai rávilágítottak egyebek mellett arra, hogy bár Magyarországon a születéskor várható élettartam emelkedik, mégis legalább 5 évvel elmarad az európai átlagtól. Egészségünk romlásakor testünk mindig jelez, ám ezekre a figyelmeztető jelzésekre bizony nem mindig vagyunk tekintettel. Cikkünkben körbejártuk mit tehetünk testi egészségünk megőrzéséért, illetve hogyan készülhetünk fel azokra az esetekre, amikor a gyógyulásért már külső segítségre van szükség.
Az vagy, amit megeszel!
Meglehetősen közismert tény, hogy a mozgásszegény életmód, az egészségtelen táplálkozás, a dohányzás, a fokozott stressz, a légszennyezés és egyéb életmód tényezők kiemelkedő szerepet játszanak számos betegség kifejlődésében és az állapot romlásában. Mégis, ha a fenti tényezőket szemügyre vesszük azt kell mondanunk, hogy egészségünk talán legfontosabb alappillére a táplálkozásunk milyensége. Sokan nem is gondolnák, mennyire nagymértékben befolyásolják szervezetünk működését a táplálkozási szokásaink. Bár a diabetikusok és más táplálkozástudományban jártas egészségügyi szakemberek napi ötszöri étkezést javasolnak. Ha legalább arra figyelünk, hogy meglegyen a reggeli, az ebéd, a vacsora, azzal is sokat tettünk magunkért. A megfelelő mennyiségű folyadékbevitel fontosságát szintén nem lehet elégszer hangsúlyozni! Mivel az emberi szervezet nagy része víz, folyadékkal tudjuk pótolni az elveszített vizet.
 |
Ülőmunkát végzel? Mozogj rendszeresen!
Modern korunkban a munkavállalók egy jelentős része bizony ülőmunkát végez. Azok, akik hasonló cipőben járnak sokat kedvezhetnek szervezetünknek azzal, hogyaz egyfajta napi rutin bevezetéseként mozognak. Amennyiben nincs időnk sportolni, gyalogoljunk, sétáljunk, amennyit csak tudunk. Az ülőmunkát végzőknek érdemes rövid átmozgatásokat beiktatniuk, néhány fej- és karkörzéssel is segíthetünk magunkon, de ma már sok munkahely támogatja például a rekreációs jógát.
Higiénia és megfelelő mennyiségű alvás nélkül nem megy
Az országos járványügyi helyzet mindenkit meggyőzhetett az elmúlt hónapokban arról, mennyire fontos a higiénia, Gyakori é napi többszöri kézmosással a betegségeket elkerülhetjük. Nem árt törekedni továbbá a kipihentségre, a kialvatlanság ugyancsak modern korunk egyik olyan problémája, amely sok betegség előidézője lehet. Amennyiben tehetjük, aludjunk legalább 6-8 órát. Ha ki vagyunk pihenve, kevésbé vagyunk fogékonyak a betegségekre és jobban is tudunk koncentrálni.
Egészséget pénzen nem lehet venni, de kockázatot csökkenteni igen!
Nyilván mindenki egyetért abban, hogy egészségünk elvesztése az egyik legrosszabb dolog, ami történhet velünk. Ha rosszul érezzük magunkat a bőrünkben, ha fájdalmaink vannak, vagy ha megváltozik az életminőségünk, minden más értéktelenné, érdektelenné válik. Előállhatnak olyan helyzetek, amikor a fenti preventív életmódbeli tényezők megtartása ellenére elveszítjük egészségünket. Az ember ilyenkor bármennyi pénzt megadna azért, hogy újra egészséges legyen, ám valljuk meg, a jelenlegi állami egészségügyi helyzetben a gyógyulás ebben az esetben sem garantált. Minden felnőttnek érdemes elgondolkodni egy jól megválasztott magán egészségbiztosítás megkötésén, mivel minőségi ellátást átlagemberként többnyire csak így remélhetünk. Egészségünk minden pénzt megér, ám legtöbbünknek a szükséges összeg nem áll rendelkezésre.
(X)
Ön szerint esélyes a Tisza Párt a Fidesz leváltására?
hírek innen, onnan
Pillanatok alatt berobbant a sci-fi őrület ez a sorozat miatt, ami mindent letarolhat
A Prime Video decemberben viszonylag kevés új tartalommal jelentkezett, ám a hónap végére olyan erős premiert tett le az asztalra, ami...
Vényírási jogosultságot kapnak a gyógyszerészek
A szakmai díjak jubileumi díjátadóján jelentették be a történelmi jelentőségű döntést.
A románok átnevezték hazánkat, ez a rendkívüli szó iszonyatos indulatokat gerjeszt
Elképesztő térkép terjed, ami rajta van, azt még nagyon kevesen látták.
Így lesz egy nőnek garantáltan orgazmusa szex közben: a trükk, ami mindent megváltoztat
Az orgazmus elérése sok nő számára kihívást jelenthet, az orális szex közben is.
Nem hiszed el, milyen munkahelyet talált magának Berki Mazsi. – „Nem szégyellem”
Berki Mazsi jelenlegi főnöke párja, Zoltán.
Három nyugdíjas nagymama kedvességet és tanácsokat kínál idegeneknek
Texas állam egyik városában, McKinney belvárosában különleges kezdeményezés indult, ahol három helyi nagymama váltott műszakban ül a...
Ha a bruttó béred kisebb, mint 692.700 Ft, akkor rossz hírünk van számodra.
Magyarországon tovább nőttek a jövedelmek: októberben a bruttó átlagkereset elérte a 692 700 forintot, ami 8,7 százalékos növekedést...
Újabb sztár igazolt a Netflixhez egy hatalmas új sorozat miatt
A Netflix tovább bővíti a készülő Assassin’s Creed‑sorozat szereplőgárdáját.
A pár kettesben ünnepelne karácsonykor, de az erőszakos anyós nem engedi
Egy nő a Redditen beszélt arról, hogy párjával idén karácsonykor kizárólag kettesben szeretnének ünnepelni.
A legendás 1963-as kémfilm, ami elképsztő kasszasiker lett
Az 1962-es Dr. No váratlanul nagy sikere után a producerek, Albert R. Broccoli és Harry Saltzman gyorsan döntöttek: James Bond visszatér,...
Nem a legbarátibb időjárás fogad minket karácsony előtt
A HungaroMet Nonprofit Zrt. friss előrejelzése szerint a hétvége nagy részében marad a borult, párás, sokfelé ködös idő, amit...
Ötödikes diákját akarta becserkészni a tanárnő: sírva fakadt a bíróságon a szexragadozó
Saját házánál vette volna fel a diákot, hogy magával vigye a légyottra.
Sport
Kitálalt a nehézségeiről a hatszoros olimpiai bajnok úszó, elárverezte több aranyérmét is
Ryan Lochte bejelentette, hogy könyvet fog írni az életéről.
Kétszeres olimpiai bajnok sportolót neveznek ki Magyarország havannai nagykövetének
Régebben még a Magyar Olimpiai Bizottság elnöki székére is esélyes volt.
Belülről árulták el a Barcelonát, Flick trükkösen átverte a kémet
A katalán klubnál egy játékos már hetek óta szivárogtat fontos belső információkat.
A Liverpool BL-győztese szerint nagy a baj, két klasszisát is eladhatja a klub
A Vörösök egykori futballistája többet vár a nyáron megszerzett játékosoktól.
Brutálisan nagy gólt rúgott a saját térfeléről a marokkói futballista
Az Arab Kupa döntőjében villant a válogatott mezben a marokkói játékos.
Őrjöngő tagországok, kitört a vízumbotrány a Nemzetközi Kézilabda-szövetség kongresszusa előtt
Még el sem kezdődött a Nemzetközi Kézilabda-szövetség elnökválasztó kongresszusa, máris áll a bál Egyiptomban.
Botrány a darts-vb-n, kizárták az egyik játékost
Első mérkőzését pedig megnyerte.
Kórházba került a magyar válogatott labdarúgója, infúziós kezeléseket kapott
Német csapata nem nevezte a hétvégi bajnoki meccskeretébe.
A rivális edzőjét akarja a Manchester City, ha Guardiola a szezon végén távozik
Egyre több olyan hírt lehet hallani, hogy a mostani Pep Guardiola utolsó szezonja a Manchester Citynél.
Szoboszlai Dominik állapotáról adott friss tájékoztatást a Liverpool vezetőedzője
Arne Slot együttese az Európa-liga győzteséhez látogat.
Óriási bajt okozott a nem várt futballszenzáció
Finnország ünnepel, de közben egyre csak sokasodnak a kérdések, mi lesz így a csodacsapattal?
Norvégiának elege lett a kézilabdát uraló korrupt egyiptomi sportmatuzsálemből
A világ egyik vezető kézilabda nagyhatalma határozott elképzelésekkel utazott el ai IHF egyiptomi tisztújító kongresszusára.
Bulvár
Megszületett a döntés Brüsszelben – Ursula von der Leyen vagy Orbán Viktor lehet a boldogabb?
Ukrajna túlélését sikerült biztosítania az uniós vezetőknek, mégse örülhetnek igazán. Orbán Viktor nem adott pénzt, mégse lehet teljesen boldog.
Robbant a bomba Majka ittas vezetése után, pusztító kép jelent meg az interneten
Ennél nagyobb hibát a rapper még életében nem követett el.
A férfi rögtön beállt a zuhany alá, ahogy reggel hazaért: a barátnője sokkot kapott, amikor rájött, kinél is töltötte az éjszakát
Felkavaró levelet írt a párkapcsolati tanácsadónak egy szerelmes nő, aki hosszú ideje gyanítja, hogy a barátja titokban összeszűrte a levet valakivel.
A világsztár nem vett fel bugyit, és mindenki megláthatta a vagináját
A sztárok egy részétől már megszokhattuk, hogy se nem visszafogottak, se nem finomak.
Újabb ex-fideszes bukott le a Tisza Párt berkein belül, felismerte őt valaki a pártból?
A kellemetlen jelenetet kamera is rögzítette.
Ezt a dolgot soha ne hagyd bedugva éjszakára: hatalmas lakástűz lehet belőle, ráadásul rengeteg áramot pazarolsz vele
Sokan teljesen nyugodtan fekszenek le aludni úgy, hogy közben a lakásukban több olyan eszköz is áram alatt marad, amely valójában komoly veszélyt jelenthet. A probléma az, hogy ezekre szinte senki nem gondol kockázatké
Vlagyimir Putyin évértékelője: Oroszország meg fogja semmisíteni a Kalinyingrádot érő fenyegetéseket
Egyebek között az ukrajnai harci cselekmények beszüntetésének feltételéről és az EU-csúcs fejleményeiről is elmondta véleményét évértékelőjén az orosz elnök.
„Lónak a fa*át kérek bocsánatot” – durva szócsata alakult ki Hadházy Ákos és Hajdú Péter között
A politikus elárulta, hogy ki lesz a Mészáros-csoport karácsonyi bulijának sztárfellépője.
Meglepő, ki kaszálta el az orosz vagyon elvételének tervét Brüsszelben
Nem a magyar és nem is a belga miniszterelnök verte be az utolsó szeget a jóvátételi hitel koporsójába.
Ijesztő meteorológiai jelenség közelít felénk: már a riasztást is kiadták - karácsony előtt kettészakad az ország
A legújabb előrejelzések alapján sajnos kijelenthetjük, hogy a karácsony előtti napok időjárása sem hoz békét és nyugalmat. Máris mutatjuk, milyen meteorológiai jelenségek keserítik majd meg az ünnep előtti idő
Ez a 3 csillagjegy lesz idén karácsonykor a legszerencsésebb
Az idei karácsony három csillagjegy számára igazi fordulópont lehet. Nemcsak meghitt pillanatok, hanem szerencsés események, jó hírek és váratlan lehetőségek is érkezhetnek, amelyek hosszabb távon is hatással lehet
Orbán Viktor régi barátja kitálalt a miniszterelnökről, óriási fordulat, kevesen mondták ezt eddig ki választások előtt
A választások előtt sorra jönnek az újabb és újabb interjúk, ez is az oka.
- Csökkent a gázolaj ára
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- A nagy magyar zebrafelmérés
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
- A talált madárfiókák többsége nem árva, nem szorul megmentésre, ne szedjük össze őket!
- Már csak pár napig lehet pályázni az ingyen falfestékre
- Hosszú hétvégi változások, kedvezmények a vasúton
- A miskolci vonalon késnek a vonatok
- Online térképen láthatóak a tervezett áram- és gázszünetek az E.ON oldalán
- Nagy összegű készpénzzel érkezik az Európai Unióba? Akkor erre figyeljen!
- Szombaton hat helyszínen lesz Retro Véradás
