Egészségünk megőrzése világjárvány idején
Nem mondhatjuk, hogy az emberi gyarlóság része, ám tény, hogy a egészséget a legtöbb ember magától értetődő természetes dolognak tartja.
A legtöbben bizony hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy egészségünk hosszútávú megőrzéséhez törődni kellene magunkkal, szellemi, lelki és mindenekelőtt testi értelemben is. Egy hazánk vonatkozásában közelmúltban készült egészségügyi felmérés adatai rávilágítottak egyebek mellett arra, hogy bár Magyarországon a születéskor várható élettartam emelkedik, mégis legalább 5 évvel elmarad az európai átlagtól. Egészségünk romlásakor testünk mindig jelez, ám ezekre a figyelmeztető jelzésekre bizony nem mindig vagyunk tekintettel. Cikkünkben körbejártuk mit tehetünk testi egészségünk megőrzéséért, illetve hogyan készülhetünk fel azokra az esetekre, amikor a gyógyulásért már külső segítségre van szükség.
Az vagy, amit megeszel!
Meglehetősen közismert tény, hogy a mozgásszegény életmód, az egészségtelen táplálkozás, a dohányzás, a fokozott stressz, a légszennyezés és egyéb életmód tényezők kiemelkedő szerepet játszanak számos betegség kifejlődésében és az állapot romlásában. Mégis, ha a fenti tényezőket szemügyre vesszük azt kell mondanunk, hogy egészségünk talán legfontosabb alappillére a táplálkozásunk milyensége. Sokan nem is gondolnák, mennyire nagymértékben befolyásolják szervezetünk működését a táplálkozási szokásaink. Bár a diabetikusok és más táplálkozástudományban jártas egészségügyi szakemberek napi ötszöri étkezést javasolnak. Ha legalább arra figyelünk, hogy meglegyen a reggeli, az ebéd, a vacsora, azzal is sokat tettünk magunkért. A megfelelő mennyiségű folyadékbevitel fontosságát szintén nem lehet elégszer hangsúlyozni! Mivel az emberi szervezet nagy része víz, folyadékkal tudjuk pótolni az elveszített vizet.
 |
Ülőmunkát végzel? Mozogj rendszeresen!
Modern korunkban a munkavállalók egy jelentős része bizony ülőmunkát végez. Azok, akik hasonló cipőben járnak sokat kedvezhetnek szervezetünknek azzal, hogyaz egyfajta napi rutin bevezetéseként mozognak. Amennyiben nincs időnk sportolni, gyalogoljunk, sétáljunk, amennyit csak tudunk. Az ülőmunkát végzőknek érdemes rövid átmozgatásokat beiktatniuk, néhány fej- és karkörzéssel is segíthetünk magunkon, de ma már sok munkahely támogatja például a rekreációs jógát.
Higiénia és megfelelő mennyiségű alvás nélkül nem megy
Az országos járványügyi helyzet mindenkit meggyőzhetett az elmúlt hónapokban arról, mennyire fontos a higiénia, Gyakori é napi többszöri kézmosással a betegségeket elkerülhetjük. Nem árt törekedni továbbá a kipihentségre, a kialvatlanság ugyancsak modern korunk egyik olyan problémája, amely sok betegség előidézője lehet. Amennyiben tehetjük, aludjunk legalább 6-8 órát. Ha ki vagyunk pihenve, kevésbé vagyunk fogékonyak a betegségekre és jobban is tudunk koncentrálni.
Egészséget pénzen nem lehet venni, de kockázatot csökkenteni igen!
Nyilván mindenki egyetért abban, hogy egészségünk elvesztése az egyik legrosszabb dolog, ami történhet velünk. Ha rosszul érezzük magunkat a bőrünkben, ha fájdalmaink vannak, vagy ha megváltozik az életminőségünk, minden más értéktelenné, érdektelenné válik. Előállhatnak olyan helyzetek, amikor a fenti preventív életmódbeli tényezők megtartása ellenére elveszítjük egészségünket. Az ember ilyenkor bármennyi pénzt megadna azért, hogy újra egészséges legyen, ám valljuk meg, a jelenlegi állami egészségügyi helyzetben a gyógyulás ebben az esetben sem garantált. Minden felnőttnek érdemes elgondolkodni egy jól megválasztott magán egészségbiztosítás megkötésén, mivel minőségi ellátást átlagemberként többnyire csak így remélhetünk. Egészségünk minden pénzt megér, ám legtöbbünknek a szükséges összeg nem áll rendelkezésre.
(X)
hírek innen, onnan
Támogató üzenet a szomjazó Huth Gergelynek
A Pesti Srácok alapítója kapott tizenhat évet a sorstól, hogy megvalósítsa gyermekkori álmát. Életművének jelentőségét most, a...
A háború mindent felemészt – embereket és gépeket egyaránt
Győri Boldizsár jelenti Kelet-Ukrajnából: Kaméleon megmenekülése és a drónok harca.
A NER oligarchái sok pénzt buktak
Itt van a 100 leggazdagabb magyar listája, az élen nincs meglepetés.
Rekordot döntött a leggazdagabbak vagyona – Mészáros Lőrinc verhetetlen
Egy év alatt 1559 milliárddal nőtt a 100 leggazdagabb magyar összvagyona, ami újabb rekordot jelent A 100 leggazdagabb magyar kiadvány 25...
Rekordvagyonnal zártak a magyar milliárdosok, Mészáros Lőrinc tovább növelte előnyét
Egy év alatt 1559 milliárd forinttal, 12 579 milliárd forintra emelkedett a 100 leggazdagabb magyar becsült összvagyona, ami új történelmi...
Napi horoszkóp: a Bika pénzügyi áttörést ér el, a Kos életmentő döntést hoz, a Nyilas üres zsebei végre megtelnek
Kedves Rák! Ma nagy eséllyel felhívod magadra a figyelmet.
Azt mondod, esztétikára neveled Tiborczot, de közben nem veszed észre, mi történt az egész szakmával
Felment-e, ha jó házat építesz? Lehetett-e kívül maradni a rendszeren, és hol jöttek létre csúcsteljesítmények? Mit akarnak a fiatalok,...
Rogán bizalmasának nagy dobása: több száz milliót kaszálhatott a bagóért privatizált belvárosi irodán a titokzatos ügyvéd
Az egykori önkormányzati ingatlannak új tulajdonosa van, az adásvételt követően pedig a kiváló fideszes kapcsolatokkal rendelkező...
Netanjahu is megszólalt az USA és Irán közötti megállapodás után, azt mondta, nem mindig értenek egyet Trumppal
Az izraeli miniszterelnök egyúttal közölte, hogy Izrael nem szándékozik kivonulni Dél-Libanonból, Gázából vagy Szíriából.
Mikor váltsak eurót? Tudok nyerni az árfolyamon, ha később fizetem ki a nyaralást?
Inkább válasszunk jó nyaralást.
Soha nem voltak még ilyen gazdagok: Mészáros Lőrinc elhúzott, Tiborcz dobogón is lehetne
Történelmi csúcsra nőtt a 100 leggazdagabb magyar becsült vagyona. A top 100 összesen már 12 579 milliárd forintot birtokol, a lista élén...
Elfelejthetik a tévét a kínai vb-rajongók
Az időeltolódás és a streamingplatformok térnyerése alakítja át a kínai vb-nézési szokásokat.
Sport
Egyetlen lépésre került az álomigazolástól a Ferencváros
Egy szerződésbontás a kulcs.
Világklasszist vesz a Real Madrid, felrobbanhatnak dühükben az FC Barcelonánál
Az üzlet értéke meghaladja az 50 millió eurót.
Itt a vb legnagyobb sokkja: A vb-esélyes spanyolok nem tudták legyőzni a torna egyik leggyengébb csapatát
Óriási bravúr Zöld-foki-szigetektől.
Szoboszlai egy bombázóval ment nyaralni, nagy változásról kapott híreket Angliából
A Liverpool FC és a magyar válogatott sztárja a napsütötte Toszkánában nyaralhat a világbajnokság helyett.
Hívta a Real Madrid és az FC Barcelona, végül a Manchester Citynél ír alá
Izgalmas hetei voltak a világklasszis védőnek.
Magyar játékosra figyelt fel a Bayern München
Nagy esélyt kap a debreceni támadó.
Ez kimarad a tévéből minden meccs közben a foci vb-n, megmutatták a 2026-os torna legnagyobb extráját
Nagyon érdekes újdonságot mutattak be a foci-vb kapcsán.
Brutális kezdőcsapatot rakott össze José Mourinho a Real Madridnál
Mutatjuk, milyen felállás várható.
Magyar foci: 45 évesen is új csapatba igazolt a Loki korábbi gólkirálya, Ibrahima Sidibe
Hajdúsámsonban folytatja a többszörös magyar bajnok csatár.
Mélyütés és sokk: Megfelezik az NB II-ben az MLSZ-pénzeket
A csakfoci.hu információi szerint hétvégén kapták meg az NB II-es klubok az MLSZ tájékoztatását a 2026/2027-es idényre járó központi támogatásokról. A szövetség által e-mailben kiküldött dokumentum több egye
Fradi: A dupla fizetés döntött Abu Fani klubváltásáról
Mohammed Abu Fani nyári távozása jelentős veszteség az FTC számára, szerb forrásaink szerint az izraeli középpályás döntésében az anyagi szempontok jelentős szerepet játszottak.
Azonnali kapitánycsere a vb-n, megvan a beugró utód is - hivatalos
Menesztették a tunéziai szövetségi kapitányt a súlyos nyitókörös vereség miatt.
Bulvár
Komoly változás a Fideszben, pedig alig telt el pár óra a tisztújító kongresszus után
Fontos naphoz érkezett a Parlament, amely komoly változásokat indíthat be.
Egy elfeledett szervünk állapota előrejelzi, meddig élhetünk - A tudósokat is meglepte
Ez az immunszervünk megjósolja, milyen sokáig életünk.
Stumpf István már tíz éve figyelmeztette Orbánt
Polt Péternek és Sulyok Tamásnak is tanuláságos lehet, amit a volt alkotmánybíró írt.
Vitézyék közbeléptek: mégsem szerződik a MÁV a Tiborcz-hoz tartozó céggel 1,2 milliárdért
De hosszú távon nem biztos, hogy lesz más megoldás vonatpótlásra.
„A kötél. A kötél.”: Halálba dobták a 21 éves egyetemista lányt a 40 méter magas hídról
Felfoghatatlan tragédia rázta meg Brazíliát, amikor egy fiatal egyetemista lány a mélybe zuhant egy extrém ugrás során. A szervezők elfelejtették rögzíteni a biztonsági kötelet, a lány szörnyethalt.
A kormány elismerte: nem volt a legszerencsésebb, hogy azt írták, Orbán a sajátjainak is hazudott
Jámbor András volt képviselő kritikájára reagáltak.
Döntött a miniszterelnök: teljesen kitiltják a 16 év alattiakat a közösségi oldalakról
A miniszterelnök a nemrég bejelentett intézkedést úttörő lépésnek nevezte, és egyértelművé tette, hogy nem hajlandó engedni a technológiai vállalatoknak, ha azok ellenállnak.
Lázár János váratlanul megjelent a parlamentben, Magyar Péter azonnal kérdőre vonta
Amint Lázár János helyet foglalt a parlament hátsó soraiban, Magyar Péter miniszterelnök azonnal félbeszakította felszólalását. A kormányfő egyenesen a volt miniszternek szegezte a mohácsi Duna-híd százmilliárdos
Új tilalom lépett életbe a Balatonnál: sokan túlzásnak tartják a korlátozást
Mostantól tilos kutyát sétáltatni a zamárdi strandon, a parti sétányról pedig kitiltottak minden közlekedési eszközt.
8 megyét moshat el a zivatar: nem csak a jégeső miatt figyelmeztetnek
Változékony időjárással kezdődik a hét Magyarországon: hétfőn egy átvonuló hidegfront hatására több térségben is kialakulhatnak záporok és zivatarok, amelyek helyenként erősebb kísérőjelenségekkel érkezhe
Volt szó a kamatstopról is, majd betoppant az ülésterembe Lázár János, Magyar Péter hozzá beszélt
A KDNP szónoka „túszejtőként” beszélt a kormányfőről, A Mi Hazánké részben megdicsérte a közmédiás kormányterveket, a fideszes vezérszónok pedig várja, hogy munka legyen, ne pedig személyeskedés, mert szer
Országos razzia kezdődik a magyar utakon: ezt nézi most nagyon szigorúan a rendőrség
Egyhetes ellenőrzés jön a hazai utakon.
- Csökkent a gázolaj ára
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- A nagy magyar zebrafelmérés
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
- A talált madárfiókák többsége nem árva, nem szorul megmentésre, ne szedjük össze őket!
- Már csak pár napig lehet pályázni az ingyen falfestékre
- Hosszú hétvégi változások, kedvezmények a vasúton
- A miskolci vonalon késnek a vonatok
- Online térképen láthatóak a tervezett áram- és gázszünetek az E.ON oldalán
- Nagy összegű készpénzzel érkezik az Európai Unióba? Akkor erre figyeljen!
- Szombaton hat helyszínen lesz Retro Véradás
