Egészségünk megőrzése világjárvány idején
Nem mondhatjuk, hogy az emberi gyarlóság része, ám tény, hogy a egészséget a legtöbb ember magától értetődő természetes dolognak tartja.
A legtöbben bizony hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy egészségünk hosszútávú megőrzéséhez törődni kellene magunkkal, szellemi, lelki és mindenekelőtt testi értelemben is. Egy hazánk vonatkozásában közelmúltban készült egészségügyi felmérés adatai rávilágítottak egyebek mellett arra, hogy bár Magyarországon a születéskor várható élettartam emelkedik, mégis legalább 5 évvel elmarad az európai átlagtól. Egészségünk romlásakor testünk mindig jelez, ám ezekre a figyelmeztető jelzésekre bizony nem mindig vagyunk tekintettel. Cikkünkben körbejártuk mit tehetünk testi egészségünk megőrzéséért, illetve hogyan készülhetünk fel azokra az esetekre, amikor a gyógyulásért már külső segítségre van szükség.
Az vagy, amit megeszel!
Meglehetősen közismert tény, hogy a mozgásszegény életmód, az egészségtelen táplálkozás, a dohányzás, a fokozott stressz, a légszennyezés és egyéb életmód tényezők kiemelkedő szerepet játszanak számos betegség kifejlődésében és az állapot romlásában. Mégis, ha a fenti tényezőket szemügyre vesszük azt kell mondanunk, hogy egészségünk talán legfontosabb alappillére a táplálkozásunk milyensége. Sokan nem is gondolnák, mennyire nagymértékben befolyásolják szervezetünk működését a táplálkozási szokásaink. Bár a diabetikusok és más táplálkozástudományban jártas egészségügyi szakemberek napi ötszöri étkezést javasolnak. Ha legalább arra figyelünk, hogy meglegyen a reggeli, az ebéd, a vacsora, azzal is sokat tettünk magunkért. A megfelelő mennyiségű folyadékbevitel fontosságát szintén nem lehet elégszer hangsúlyozni! Mivel az emberi szervezet nagy része víz, folyadékkal tudjuk pótolni az elveszített vizet.
 |
Ülőmunkát végzel? Mozogj rendszeresen!
Modern korunkban a munkavállalók egy jelentős része bizony ülőmunkát végez. Azok, akik hasonló cipőben járnak sokat kedvezhetnek szervezetünknek azzal, hogyaz egyfajta napi rutin bevezetéseként mozognak. Amennyiben nincs időnk sportolni, gyalogoljunk, sétáljunk, amennyit csak tudunk. Az ülőmunkát végzőknek érdemes rövid átmozgatásokat beiktatniuk, néhány fej- és karkörzéssel is segíthetünk magunkon, de ma már sok munkahely támogatja például a rekreációs jógát.
Higiénia és megfelelő mennyiségű alvás nélkül nem megy
Az országos járványügyi helyzet mindenkit meggyőzhetett az elmúlt hónapokban arról, mennyire fontos a higiénia, Gyakori é napi többszöri kézmosással a betegségeket elkerülhetjük. Nem árt törekedni továbbá a kipihentségre, a kialvatlanság ugyancsak modern korunk egyik olyan problémája, amely sok betegség előidézője lehet. Amennyiben tehetjük, aludjunk legalább 6-8 órát. Ha ki vagyunk pihenve, kevésbé vagyunk fogékonyak a betegségekre és jobban is tudunk koncentrálni.
Egészséget pénzen nem lehet venni, de kockázatot csökkenteni igen!
Nyilván mindenki egyetért abban, hogy egészségünk elvesztése az egyik legrosszabb dolog, ami történhet velünk. Ha rosszul érezzük magunkat a bőrünkben, ha fájdalmaink vannak, vagy ha megváltozik az életminőségünk, minden más értéktelenné, érdektelenné válik. Előállhatnak olyan helyzetek, amikor a fenti preventív életmódbeli tényezők megtartása ellenére elveszítjük egészségünket. Az ember ilyenkor bármennyi pénzt megadna azért, hogy újra egészséges legyen, ám valljuk meg, a jelenlegi állami egészségügyi helyzetben a gyógyulás ebben az esetben sem garantált. Minden felnőttnek érdemes elgondolkodni egy jól megválasztott magán egészségbiztosítás megkötésén, mivel minőségi ellátást átlagemberként többnyire csak így remélhetünk. Egészségünk minden pénzt megér, ám legtöbbünknek a szükséges összeg nem áll rendelkezésre.
(X)
Ön szerint esélyes a Tisza Párt a Fidesz leváltására?
hírek innen, onnan
A magyar királynő beteg gyerekeket gyógyítana, és a világ legjobb nője akar lenni
Dezsényi Kincsőnek több mint száz vetélytársat kellene legyőznie.
Hajós András kifakadt a 40 pontos Dér Heninek: Gyűlölöm ezt a dalt.
Megszületett a nap első 40 pontos produkciója. A zsűri szerint pont erről szól a Sztárban Sztár.
Tényleg bírság jár a túl gyors sétáért? Tiszta vizet öntött a pohárba a rendőrség
Sokan értetlenül fogadták, amikor kiderült: Szlovákiában 6 kilométer per órában korlátozzák a gyalogosok sebességét. A rendőrség...
Ezért nem ölel át a párod együttlét után – a válasz fájhat, de fontos tudnod
Jobb ha tudod, miért marad el az ölelés együttlét után.
A Barcelona villámgyorsan lerendezte az Elchét, és tapad a Real Madridra
A katalánok a 11. percben már kettővel vezettek, majd Rashford bombagólja biztosította be a sikert.
Elképesztő szoros volt a Sztárbox női döntője: ő lett a győztes
Gáspár Evelin és Kulcsár Edina keményen csaptak össze a Sztárbox női döntőjében.
Zelenszkij megköszönte Németország, hogy segített Ukrajnának újabb Patriot-rendszerek beszerzésében
Az ukrán elnök szerint további közös lépésekről is tárgyalnak.
"Európa köszönettel tartozik" – Magyarország miniszterelnöke kioktatta a kontinenst
Abdel-Fattáh esz-Szíszi egyiptomi elnökkel tárgyalt Kairóban Orbán Viktor. A magyar miniszterelnök szokásához híven ismét üzengetett az...
150 játékvezetőt és asszisztenst függesztettek fel a fogadási focibotrány kapcsán Törökországban
A Török Labdarúgó Szövetség (TFF) 149 játékvezetőt és asszisztenst függesztett fel a hétfőn kirobbant fogadási botrány kapcsán.
Óriási gól az utolsó pillanatban, Dzsudzsákék vezetik az NB I-et – videó
A Debrecen kihasználta a Paks újabb botlását és a tabella élére ugrott.
Haaland a gólgép: újabb rekordokat állított be a City sztárja
Guardiola csapata megelőzte a Liverpoolt, már a második a Premier League-ben.
Sérüléshullám sújtja a Liverpoolt a Real Madrid elleni rangadó előtt
A Liverpoolnak számos sérüléssel kell megküzdenie, ami több játékos kiesését is jelenti a Real Madrid elleni Bajnokok Ligája-mérkőzés...
Sport
Egy dolgot felrónak Szoboszlainak a Liverpool győzelme után
Négy vereség után nyert újra a Premier League-ben a bajnokcsapat.
Súlyos átverés áldozata lett Kerkez Milos, ráadásul Szalaht is belekeverték
Ebből még nagy baj lehet: komolyan visszaélnek a Liverpool magyar játékosának a nevével.
Átlagember éves fizetését ajánlotta fel a labdarúgó annak, aki megtalálja Halót
A Ramsey család tízéves beagle-je már hetekkel ezelőtt eltűnt.
„Újabb kudarc" – Wirtzért már Németországban is aggódnak Szoboszlai teljesítménye után
A német középpályás ismét csak a kispadról szállt be a Liverpoolba.
„Ez hihetetlen” – Angliában is ámulnak Tóth Balázs elképesztő bravúrján + videó
Hatalmas ölelést adott a vezetőedző a magyar válogatott kapusnak.
Döbbenetes, ami a New York Marathon befutójánál történt, ezt látni kell. + videó
A férfiaknál és a nőknél is csak kenyaiak álltak dobogón, a férfiaknál célfotó döntött.
Kikapott a Ferencváros és a Paks, Dragóner győztes gólt fejelt
Az NB III 14. fordulójában idegenben szenvedett vereséget a Ferencváros és a Paks második számú csapata, az Újpest II a hajrában mentett pontot Pápán.
Őrület, mit csinált Szoboszlai az Aston Villa ellen – a Liverpool-szurkolók extázisban vannak!
Már mindenki a legendás Steven Gerrardhoz hasonlítja a magyar focistát, aki a jövőben akár csapatkapitány is lehet a PL-klubnál.
Ronnie O'Sullivan mindenkit becsapott, a világbajnok elleni pofon után rekordot produkált
Az angol sznúkerjátékos ellenfele élete legjobbját nyújtotta a selejtezőmérkőzésen.
Gerrard élő adásban mondott ítéletet Slotról a fontos győzelem után
A Liverpool legendás középpályása először találkozott a holland vezetőedzővel.
Bognár György elárulta, miért nem állította be Böde Dánielt
A Fizz Liga listavezetőjének vezetőedzője elégedetten értékelt, miután csapata emberhátrányban is pontot tudott szerezni az ETO ellen.
Kiderült mi a Real Madrid álláspontja Trent Alexander-Arnold esetleges távozásáról
Trent Alexander-Arnold a nyáron, nagy port kavarva hagyta el a Liverpoolt a Real Madrid kedvéért, ám Spanyolországban eddig nehezen találja a helyét.
Bulvár
Újabb celeb kezdett politizálni, példátlan szavak hangzottak el Orbán Viktorról
Nagy Feró ehhez képest semmi, megvan Orbán Viktor legnagyobb rajongója.
Januártól nagy nyugdíjemelés jön: sok idős ember meglepődik majd, amikor megérkezik az új összeg
Jó ha tudod.
Magyar Péter: Lázár János az egyik leggazdagabb osztrák család kitartottja
A politikus Lázár szavaira reagált és erőseket mondott.
Életet menthet: azonnal állj meg, ha ilyen jelzést látsz az autódon
Egy apró ikon a műszerfalon, amit sok autós hajlamos félvállról venni – pedig ha felvillan, nem szabad továbbmenni. Mutatjuk, miért.
Mostantól nincs visszaút: itt a dátum, jön az Euró Magyarországra
Újra napirendre került az euro bevezetése Magyarországon, amelyet most a bolgár csatlakozás 2026-os időpontja hozott a figyelem középpontjába. Bár a közös fizetőeszköz bevezetése nem élvez teljes társadalmi támo
Három egyetemistát gázolt halálra a zebrán egy porschés, majd elhajtott
Az áldozatok egy gyalogátkelőn sétáltak az amerikai Tucsonban, amikor a száguldó autó elgázolta őket. A 19 éves elkövető megállás nélkül elhagyta a helyszínt, de később feladta magát.
Brutális, amit a románok elraboltak Magyarországról, tömegszámra hordták ki, csak most tudunk pontos számokat
A magyar történelem egyik elhallgatott fejezete.
Szokatlan lesivideó készült Orbán Viktorról, feleségével nem akárhol voltak
Orbán Viktorról került fel egy videó az internetre, nem akárhol jelent meg a magyar miniszterelnök.
Újabb fordulat a Louvre-rablásban: sírva vallott a 38 éves nő
Újabb két gyanúsítottat fogtak el a Louvre-ból ellopott ékszerek ügyében.
Ismered ezt a titkos gombot a sütőn? Soha többé nem akarsz majd nélküle sütni
Sok háztartásban ott van, mégis kevesen tudják, mire való. Ez a rejtett funkció nemcsak a sütést teszi egyszerűbbé, de még a takarítást is megkönnyíti.
Székrekedés ellen ezt a gyümölcsöt ajánlják a szakemberek - Jobb, mint az aszalt szilva
Napi 2-3 szemet érdemes fogyasztani ebből a gyümölcsből.
Egy dolgot felrónak Szoboszlainak a Liverpool győzelme után
Négy vereség után nyert újra a Premier League-ben a bajnokcsapat.
- Csökkent a gázolaj ára
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- A nagy magyar zebrafelmérés
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
- A talált madárfiókák többsége nem árva, nem szorul megmentésre, ne szedjük össze őket!
- Már csak pár napig lehet pályázni az ingyen falfestékre
- Hosszú hétvégi változások, kedvezmények a vasúton
- A miskolci vonalon késnek a vonatok
- Online térképen láthatóak a tervezett áram- és gázszünetek az E.ON oldalán
- Nagy összegű készpénzzel érkezik az Európai Unióba? Akkor erre figyeljen!
- Szombaton hat helyszínen lesz Retro Véradás
