Egészségünk megőrzése világjárvány idején
Nem mondhatjuk, hogy az emberi gyarlóság része, ám tény, hogy a egészséget a legtöbb ember magától értetődő természetes dolognak tartja.
A legtöbben bizony hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy egészségünk hosszútávú megőrzéséhez törődni kellene magunkkal, szellemi, lelki és mindenekelőtt testi értelemben is. Egy hazánk vonatkozásában közelmúltban készült egészségügyi felmérés adatai rávilágítottak egyebek mellett arra, hogy bár Magyarországon a születéskor várható élettartam emelkedik, mégis legalább 5 évvel elmarad az európai átlagtól. Egészségünk romlásakor testünk mindig jelez, ám ezekre a figyelmeztető jelzésekre bizony nem mindig vagyunk tekintettel. Cikkünkben körbejártuk mit tehetünk testi egészségünk megőrzéséért, illetve hogyan készülhetünk fel azokra az esetekre, amikor a gyógyulásért már külső segítségre van szükség.
Az vagy, amit megeszel!
Meglehetősen közismert tény, hogy a mozgásszegény életmód, az egészségtelen táplálkozás, a dohányzás, a fokozott stressz, a légszennyezés és egyéb életmód tényezők kiemelkedő szerepet játszanak számos betegség kifejlődésében és az állapot romlásában. Mégis, ha a fenti tényezőket szemügyre vesszük azt kell mondanunk, hogy egészségünk talán legfontosabb alappillére a táplálkozásunk milyensége. Sokan nem is gondolnák, mennyire nagymértékben befolyásolják szervezetünk működését a táplálkozási szokásaink. Bár a diabetikusok és más táplálkozástudományban jártas egészségügyi szakemberek napi ötszöri étkezést javasolnak. Ha legalább arra figyelünk, hogy meglegyen a reggeli, az ebéd, a vacsora, azzal is sokat tettünk magunkért. A megfelelő mennyiségű folyadékbevitel fontosságát szintén nem lehet elégszer hangsúlyozni! Mivel az emberi szervezet nagy része víz, folyadékkal tudjuk pótolni az elveszített vizet.
 |
Ülőmunkát végzel? Mozogj rendszeresen!
Modern korunkban a munkavállalók egy jelentős része bizony ülőmunkát végez. Azok, akik hasonló cipőben járnak sokat kedvezhetnek szervezetünknek azzal, hogyaz egyfajta napi rutin bevezetéseként mozognak. Amennyiben nincs időnk sportolni, gyalogoljunk, sétáljunk, amennyit csak tudunk. Az ülőmunkát végzőknek érdemes rövid átmozgatásokat beiktatniuk, néhány fej- és karkörzéssel is segíthetünk magunkon, de ma már sok munkahely támogatja például a rekreációs jógát.
Higiénia és megfelelő mennyiségű alvás nélkül nem megy
Az országos járványügyi helyzet mindenkit meggyőzhetett az elmúlt hónapokban arról, mennyire fontos a higiénia, Gyakori é napi többszöri kézmosással a betegségeket elkerülhetjük. Nem árt törekedni továbbá a kipihentségre, a kialvatlanság ugyancsak modern korunk egyik olyan problémája, amely sok betegség előidézője lehet. Amennyiben tehetjük, aludjunk legalább 6-8 órát. Ha ki vagyunk pihenve, kevésbé vagyunk fogékonyak a betegségekre és jobban is tudunk koncentrálni.
Egészséget pénzen nem lehet venni, de kockázatot csökkenteni igen!
Nyilván mindenki egyetért abban, hogy egészségünk elvesztése az egyik legrosszabb dolog, ami történhet velünk. Ha rosszul érezzük magunkat a bőrünkben, ha fájdalmaink vannak, vagy ha megváltozik az életminőségünk, minden más értéktelenné, érdektelenné válik. Előállhatnak olyan helyzetek, amikor a fenti preventív életmódbeli tényezők megtartása ellenére elveszítjük egészségünket. Az ember ilyenkor bármennyi pénzt megadna azért, hogy újra egészséges legyen, ám valljuk meg, a jelenlegi állami egészségügyi helyzetben a gyógyulás ebben az esetben sem garantált. Minden felnőttnek érdemes elgondolkodni egy jól megválasztott magán egészségbiztosítás megkötésén, mivel minőségi ellátást átlagemberként többnyire csak így remélhetünk. Egészségünk minden pénzt megér, ám legtöbbünknek a szükséges összeg nem áll rendelkezésre.
(X)
hírek innen, onnan
Százszoros áron vehettek legelőket a paksi bővítés miatt, Hadházy Ákos újabb feljelentést tesz
A korábbi független országgyűlési képviselő szerint túlárazott erdőket és legelőket vásároltak korábban a Paks II. bővítésre...
Azonnali bejelentést tett a Shell Hungary – átfogó víz- és energiatakarékossági intézkedéseket vezetnek be
A Shell Hungary Zrt. átfogó víz- és energiatakarékossági intézkedések bevezetéséről döntött, amelyek több területet is érintenek, a...
Tragédia a Dunán: most jött a drámai hír a balesetről
Megrázó hír jött.
Most jött! Feketében Magyarország: Meghalt Kelemen Lajos
Felfoghatatlan.
Most jött Magyar Péter bejelentése a Paksi Atomerőműről
Magyarország az elmúlt éjszaka talán legkritikusabb óráit élte át, amikor a Duna apadása miatt az atomerőmű működése veszélybe került.
Két tűz között a hazai baromfipiac
Miért nem elég a kiváló járványügyi státusz a sikerhez?
Már a törvényhozás előtt a gyógyszeráfa csökkentéséről szóló törvény
Egy évre 7 milliárd forintos kiadást jelent a költségvetésnek a lépés.
Íme néhány tipp, hogy mit tegyen, ha leejtette telefonját
Legtöbbünkkel előfordult már, hogy a reggeli rohanásban vagy egy rossz mozdulat miatt telefonunk kirepült a kezünkből. Természetesen az...
Bankkártyák és a kulcsok becsomagolása alufóliába: mire jó és miért ajánlott
Elsőre szokatlannak tűnhet, mégis sokan esküsznek arra, hogy az alufólia egyszerű és olcsó pluszvédelmet nyújthat. De vajon tényleg...
Mennyire erős a hatodik érzéked? Ezekből a jelekből kiderül
Vajon te is azok közé tartozol, akik feltűnően gyakran „éreznek rá" dolgokra?
A 25 legjobb, csavaros végű mozi, ami garantáltan meglep
Van az a filmes pillanat, amikor az utolsó percekben hirtelen minden értelmet nyer, és rájössz, hogy amit eddig láttál, az valójában...
Török Gábor egy orbános hasonlattal reagált a közmédiánál kialakult káoszra
Szerinte ha Orbán Viktor miniszterelnökként azt mondaná, hogy valaki nem lesz az M1 híradójának vezetője, majd tényleg nem lesz, arra két...
Sport
Kokót padlóra küldték a repülőtéren, erre még ő sem számított
Meglepő fogadtatásban volt része.
Szoboszlai Dominik már kongatja a vészharangot, hatalmas Liverpool-hibára híva fel a figyelmet
A Liverpool újdonsült csapatkapitánya élő adásban állt bele a csapatba hibájába, senkit sem kímélt.
Fejek hullhatnak a Ferencvárosnál, több játékost is kritizált a vezetőedző
Változások jöhetnek a kezdőcsapatban.
Saját beosztottjai küldték padlóra Kokót, óriási volt a meglepetés
Napra pontosan harminc éve lett olimpiai bajnok Atlantában a ring virtuóza.
Sárga tengeralattjáró bukkant fel az apadó Dunából, videóval köszöntötte Gulácsi Pétert új csapata
Az 58-szoros válogatott 11 év után távozott az RB Leipzig labdarúgócsapatától.
Andoni Iraola lemondott róla, Madridban köthet ki a Liverpool klasszisa
Új fejlemények, de még semmi nincs lefutva.
Hivatalos ajánlat: 80 millió euróért a Premier League-be vinnék a Barcelona csillagát
A Manchester City után az Aston Villa is bejelentkezett Marc Bernalért.
55 millió euróért adná el világbajnok klasszisát az FC Barcelona
Beárazták a katalánok.
Alaposan elázott a Paks a zalai gólesőben, már csak az utolsó előtti a Fradi
Csupán két forduló után eldőlt, nem lesz hibátlan csapat az NB I-ben.
Hőségriadó: Teljes fordulót halaszt az MLSZ
Egy héttel később rendezik meg az NB III 2. fordulóját.
Szoboszlai újabb barátot veszíthet el Salah után Liverpoolban
Állítólag az idén nagy költekezésben lévő Tottenham Hotspur bejelentkezett a holland válogatott Cody Gakpoért.
Hansi Flick először szólalt meg arról, hogy miért nincs még új csatára az FC Barcelonának
Az edző azt mondta, hogy bízik a sportigazgatóban.
Bulvár
„Amit odabent láttam, döbbenetes volt, mindennek a legalja” – forrnak az indulatok a kertvárosban működő tömegszállás miatt
A környéken élők petíciót írtak, mert szerintük elviselhetetlenné vált az élet. A tulajdonos szerint olyanok bérelnek nála szobát, akik – bár rászorulnának – nem kapnak szociális bérlakást. Riport.
„Pótolhatatlan ember volt” - Rejtélyes tragédia, senki sem tudja, miért halt meg a kétgyermekes édesanya
A család teljesen összeomlott.
Lebukott Szijjártó Péter: Végrehajtás kellett ahhoz, hogy a Külügy elárulja, mely lapokat engedték a közelébe
Egy 2023-ban feltett kérdésből három évig tartó jogi küzdelem lett, mire a Külügyminisztérium elárulta, mely szerkesztőségeket hívta meg Szijjártó Péter sajtótájékoztatóira. Karinthy Frigyes Magyarázom a bizo
Orbán egykori, milliárdossá lett tanácsadójának hivatalosan is egy észak-olaszországi villa lett a lakhelye
Habony Árpád Varesébe költözött.
Befőzés: betiltották ezt a régóta használt tartósítószert – Mutatjuk, mit használhatsz helyette
Mielőtt nekiállnál az otthoni befőzésnek, jobb ha tudod: a szalicil már nem használható tartósítószerként. Vannak azonban biztonságosabb alternatívák.
Minden eddiginél durvább hőség jön: 40 fokos katlan és orkánerejű zivatarok tarolják le az országot
Pokoli kánikula tartja markában Magyarországot: miközben lassan megsülünk a 40 fokos hőségben, az ország bizonyos pontjain jégesővel és viharos széllel kísért zivatarok törhetnek ki.
Tóth Vera 70 kilós fogyása után fürdőruhában: alig ismertük fel, nagyon dögös
Tóth Vera bombasztikusan néz ki fürdőruhában, így pedig csak nagyon ritkán láthatjuk.
Áramszünet jön több magyar településen – itt az MVM friss listája
Miközben tombol a 40 fokos forróság, ezeken a hazai településeken a héten órákig nem lesz áram.
A menesztett TEK-vezér saját céget alapított a fideszes biztonsági főnökség mellé
A gyógyászati logisztikával foglalkozik.
A Guardian is megírta, kiket jelölnek a magyarok köztársasági elnöknek: meglepő nevek a listán
A brit Guardian is foglalkozott a magyar köztársasági elnök személyét övező találgatásokkal. A lap arról ír, hogy Magyar Péter felhívása után a komoly jelöltek mellett számos meglepő név is felbukkant a közös
Energiaválság: nem akármi történt Pakson, Magyar Péter a helyszínre tart – frissítve
Friss tájékoztatást adott a miniszterelnök.
Csak egy kanál ebből a mosógépbe, és újra puha lesz a törölköző
Nem kell drága öblítő ahhoz, hogy a megkeményedett törölközők újra puhák legyenek: egy egyszerű házi trükk is segíthet visszahozni a régi puhaságukat.
- Csökkent a gázolaj ára
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- A nagy magyar zebrafelmérés
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
- A talált madárfiókák többsége nem árva, nem szorul megmentésre, ne szedjük össze őket!
- Már csak pár napig lehet pályázni az ingyen falfestékre
- Hosszú hétvégi változások, kedvezmények a vasúton
- A miskolci vonalon késnek a vonatok
- Online térképen láthatóak a tervezett áram- és gázszünetek az E.ON oldalán
- Nagy összegű készpénzzel érkezik az Európai Unióba? Akkor erre figyeljen!
- Szombaton hat helyszínen lesz Retro Véradás
