Egészségünk megőrzése világjárvány idején
Nem mondhatjuk, hogy az emberi gyarlóság része, ám tény, hogy a egészséget a legtöbb ember magától értetődő természetes dolognak tartja.
hirdetés
A legtöbben bizony hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy egészségünk hosszútávú megőrzéséhez törődni kellene magunkkal, szellemi, lelki és mindenekelőtt testi értelemben is. Egy hazánk vonatkozásában közelmúltban készült egészségügyi felmérés adatai rávilágítottak egyebek mellett arra, hogy bár Magyarországon a születéskor várható élettartam emelkedik, mégis legalább 5 évvel elmarad az európai átlagtól. Egészségünk romlásakor testünk mindig jelez, ám ezekre a figyelmeztető jelzésekre bizony nem mindig vagyunk tekintettel. Cikkünkben körbejártuk mit tehetünk testi egészségünk megőrzéséért, illetve hogyan készülhetünk fel azokra az esetekre, amikor a gyógyulásért már külső segítségre van szükség.
Az vagy, amit megeszel!
Meglehetősen közismert tény, hogy a mozgásszegény életmód, az egészségtelen táplálkozás, a dohányzás, a fokozott stressz, a légszennyezés és egyéb életmód tényezők kiemelkedő szerepet játszanak számos betegség kifejlődésében és az állapot romlásában. Mégis, ha a fenti tényezőket szemügyre vesszük azt kell mondanunk, hogy egészségünk talán legfontosabb alappillére a táplálkozásunk milyensége. Sokan nem is gondolnák, mennyire nagymértékben befolyásolják szervezetünk működését a táplálkozási szokásaink. Bár a diabetikusok és más táplálkozástudományban jártas egészségügyi szakemberek napi ötszöri étkezést javasolnak. Ha legalább arra figyelünk, hogy meglegyen a reggeli, az ebéd, a vacsora, azzal is sokat tettünk magunkért. A megfelelő mennyiségű folyadékbevitel fontosságát szintén nem lehet elégszer hangsúlyozni! Mivel az emberi szervezet nagy része víz, folyadékkal tudjuk pótolni az elveszített vizet.
 |
Ülőmunkát végzel? Mozogj rendszeresen!
Modern korunkban a munkavállalók egy jelentős része bizony ülőmunkát végez. Azok, akik hasonló cipőben járnak sokat kedvezhetnek szervezetünknek azzal, hogyaz egyfajta napi rutin bevezetéseként mozognak. Amennyiben nincs időnk sportolni, gyalogoljunk, sétáljunk, amennyit csak tudunk. Az ülőmunkát végzőknek érdemes rövid átmozgatásokat beiktatniuk, néhány fej- és karkörzéssel is segíthetünk magunkon, de ma már sok munkahely támogatja például a rekreációs jógát.
Higiénia és megfelelő mennyiségű alvás nélkül nem megy
Az országos járványügyi helyzet mindenkit meggyőzhetett az elmúlt hónapokban arról, mennyire fontos a higiénia, Gyakori é napi többszöri kézmosással a betegségeket elkerülhetjük. Nem árt törekedni továbbá a kipihentségre, a kialvatlanság ugyancsak modern korunk egyik olyan problémája, amely sok betegség előidézője lehet. Amennyiben tehetjük, aludjunk legalább 6-8 órát. Ha ki vagyunk pihenve, kevésbé vagyunk fogékonyak a betegségekre és jobban is tudunk koncentrálni.
Egészséget pénzen nem lehet venni, de kockázatot csökkenteni igen!
Nyilván mindenki egyetért abban, hogy egészségünk elvesztése az egyik legrosszabb dolog, ami történhet velünk. Ha rosszul érezzük magunkat a bőrünkben, ha fájdalmaink vannak, vagy ha megváltozik az életminőségünk, minden más értéktelenné, érdektelenné válik. Előállhatnak olyan helyzetek, amikor a fenti preventív életmódbeli tényezők megtartása ellenére elveszítjük egészségünket. Az ember ilyenkor bármennyi pénzt megadna azért, hogy újra egészséges legyen, ám valljuk meg, a jelenlegi állami egészségügyi helyzetben a gyógyulás ebben az esetben sem garantált. Minden felnőttnek érdemes elgondolkodni egy jól megválasztott magán egészségbiztosítás megkötésén, mivel minőségi ellátást átlagemberként többnyire csak így remélhetünk. Egészségünk minden pénzt megér, ám legtöbbünknek a szükséges összeg nem áll rendelkezésre.
(X)
hírek innen, onnan
Füst kezdett terjengeni a MOM Parkban, kivonultak a rendőrök és a tűzoltók
Tűz nincs, a mélygarázst evakuálták. (Bűnügy-baleset)
Óriási rejtett veszteségen ülnek az amerikai bankok, ami bármikor robbanhat
Miközben a hitelportfóliójuk minősége kiváló, az értékpapír-portfóliójuk esetében mintegy 620 milliárd dolláros nem realizált...
Panaszt tesz Bencsik András svábbogarazása miatt az újságíró-szövetség a médiahatóságnál
„A médiaszolgáltatónak az általa közzétett médiatartalomban tiszteletben kell tartania az emberi méltóságot – írja a 2010. évi...
4+1 eset, amikor muszáj vagy érdemes módosítani az szja-tervezetet
A legtöbb bérből és fizetésből élő számára nincs semmi teendő a NAV által elkészített adóbevallási tervezettel. Vannak azonban...
Mennyit ér az ingatlanom? Észak-és dél-budai agglomerációs ház
Sokan költöztek a budai agglomerációba az elmúlt két évtizedben. Megindult azonban egy visszaáramlás is, mégha nem is tömeges, mert sok...
Költségvetési csalással vádolják a Mini Magyarország Park ötletgazdáját és egyik beruházóját
Felfüggesztett börtönt és fejenként több millió forintos pénzbüntetést kapott első fokon a mórahalmi Mini Magyarország park...
Ezen a vidéki helyen hamisítatlan falusi húsvét vár: ezt az élményt kár lenne kihagyni!
Ha Nyíregyházán töltjük a tavaszi szünetet, átélhetjük az igazi falusi húsvét hangulatát a Sóstói Múzeumfaluban. Magyarország...
Lukács Mikinek költöznie kell? Körülményes lehet Peller Annáék válása a közös vagyon miatt
Nem lesz túl egyszerű folyamat Peller Anna és Lukács Miki válása, akármennyire is tudatták teljes szeretetben, hogy külön utakon...
Nagy Feró elmondta, szerinte mi ellen kell lázadnia a magyar roczkzenének
A Demeter Szilárd-féle új zenemegújító tanács tagjaként máris van pár ötlete.
Ismét sikeresen szerepelt Magyarország a nemzetközi szőlészeti és borászati szervezet legnagyobb németországi versenyén
Csaknem száz magyar bor szerzett érmet a nemzetközi szőlészeti és borászati szervezet (OIV) védnöksége alatt rendezett legnagyobb...
Szijjártó: a kormány semmilyen politikai okból nem adja fel az energiaellátás biztonságát
A magyar kormány semmilyen politikai okból nem hajlandó feladni az energiaellátás biztonságát, s bár nagy erőkkel zajlik a...
Washingtonban is hír, hogy Magyarország kifogása ellenére lép a NATO
A magyar kifogások ellenére, a NATO megtartja az Ukrajna Bizottság ülését – ezzel címmel számolt be The Washington Post Jens...
Sport
Felcsattant a román sajtó: Hihetetlen! Hazudtak a magyarok?!
A történelmi Magyarországot ábrázoló drapériák ügyében továbbra is forrnak az indulatok.
Itt van Bognár György újabb paksi csodája - hogy lehetséges ez az MTK-s bukás után?
Volt válogatott focistát, edzőt, szakértőt kérdeztünk arról, mi az, amit Bognár tud?
Feljelentéssel fenyegetőzik a román szövetség a történelmi Magyarországot ábrázoló zászlók miatt
Úgy tűnik, ez egy végtelen történet: a román szövetség közleményt adott ki a történelmi magyarországos zászlók ügyében.
Óriási botrány a Chelsea-nél, kirúghatják a sztárfocistát
Felháborította a londoni klubot a csatár viselkedése.
Ismét Liu lesz a világelső Swiatek ellenfele
Az amerikai Claire Liu lesz a világelső lengyel Iga Swiatek első ellenfele a Miamiban zajló keménypályás tenisztorna női versenyében.
Őrjöngenek a románok a Nagy-Magyarország-térkép miatt
A magyar szövetség keddi bejelentés hatalmas felzúdulást váltott ki a román politikai életben és a futballvilágban.
Balhé a franciáknál, Griezmann rögtön visszavonul, ha ez megtörténik
Vannak helyzetek, amikor nem tudsz mindenkinek megfelelni, de vajon kit kéne választani?
A Real Madridnál bekövetkezhet, amire nagyon kevesen gondoltak: visszatérhet José Mourinho
A spanyol sajtó arról ír, hogy José Mourinho visszatérhet a Real Madridhoz.
„Zsaroltak és megaláztak” – a Fradi sztárja kikerült a válogatottból
Kettős szerepe félreértésre adott okot.
Az MLSZ és a focikapitány is reagált a megalázott Fradi-focista ügyére
A szövetség szerint egy új szerkezetű, megfiatalított csapat kialakításán dolgoznak és ennek esett ádozatául a játékos.
Kirúgták az Újpest edzőjét, már meg is van az utódja
Visszatérhet a lila-fehérek korábbi edzője, aki kétszer is Magyar Kupát nyert a csapattal.
Rendőröknek kellett kimenekíteni Messit egy étteremből - videó
Elképesztő tömeg rohamozta meg a világbajnok focistát.
Bulvár
Kik a magyar celebek szeretői? Lerántjuk a leplet, itt a lista
A megcsalás, az érzelmi hűtlenség nem új keletű dolog…
Nincsenek szavak arra, ami a 4-es metrón történt: futótűzként terjed a neten a videó, az egyik utas is megszól...
"A környezetemben ülők közül mindenki felfigyelt rájuk..."
Az egész internet Vlagyimir Putyinon nevet: Remegve kapaszkodott a székébe, miközben a kínai elnökkel beszélt
Hszi Csin-ping kínai elnök Moszkvába látogatott, azonban a két nagyhatalmú politikai vezető egyik beszélgetése kínos pillanatokba fulladt, amin most a fél internet nevet.
Döntött az Orbán-kormány, nagy változás jön a boltokban – Itt vannak a részletek!
Döntött a kormány a rovarfehérjés ételekről. A rendelet két nap múlva lép hatályba. Megjelent a Magyar Közlönyben az agrárminiszter rendelete, amelynek lényege, hogy módosítja az élelmiszerek jelölési szabálya
Ők kérhetik az öregségi nyugdíj ismételt megállapítását
Aki dolgozott a korhatár előtti ellátás mellett, például annál jöhet szóba.
Te is szedsz ilyen gyógyszert? 50 százalékkal növelheti a demencia kockázatát
Kutatók szerint ennek a gyógyszernek a rendszeres szedése komoly hajlamosító tényező lehet a demencia szempontjából.
Orosz Barbara ilyen gyönyörű menyasszony volt: férjével először szerepelt címlapon
Orosz Barbara és férje még két esküvőt fognak tartani a párizsi után, egyet Magyarországon, a másikat Provence-ban.
69 százalékkal növeli a szívroham esélyét a probléma: fáradtsághoz és figyelemzavarhoz is vezethet
Sokan szenvednek tőle, ám kevesen veszik kellőképpen komolyan.
Ha fúrt kutad van, erre nagyon figyelj oda, fontos határidő közeleg.
Azok is megúszhatják a nagyobb bajt, akik engedély nékül fúrattak kutat.
Részegen vezetett, droggal bukott le a magyar tévésztár
Az USA-ban börtönbe is került, itthon kommandósok csaptak le rá.
Hadházy Ákos: „a legszemtelenebb, nyílt csalás a szemünk előtt” a kormány Yettel-Vodafone üzlete
Az ellenzéki képviselő szerint egy nap alatt eltűnt 140 milliárd forintnyi állami vagyon.
Felcsattant a román sajtó: Hihetetlen! Hazudtak a magyarok?!
A történelmi Magyarországot ábrázoló drapériák ügyében továbbra is forrnak az indulatok.
blogmorzsák
Lesz-e újabb rendszerszintű bankválság?
Nem valószínű, de az elmúlt napok eseményeit azonban érdemes kicsit számokkal is megmagyarázni, tarkítani.
Újra pályára lép a világbajnok argentin válogatott
Ismét összeállt Lionel Scaloni csapata.
- Csökkent a gázolaj ára
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- A nagy magyar zebrafelmérés
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
- A talált madárfiókák többsége nem árva, nem szorul megmentésre, ne szedjük össze őket!
- Már csak pár napig lehet pályázni az ingyen falfestékre
- Hosszú hétvégi változások, kedvezmények a vasúton
- A miskolci vonalon késnek a vonatok
- Online térképen láthatóak a tervezett áram- és gázszünetek az E.ON oldalán
- Nagy összegű készpénzzel érkezik az Európai Unióba? Akkor erre figyeljen!
- Szombaton hat helyszínen lesz Retro Véradás
