Ezt olvasta már?

Miben rejlik a bútoripar megszokott kiváló minőségének lényege?

Az otthoni vagy irodai bútorok tartóssága és minősége sokszor apró részleteken múlik. A bútorok könnyű nyitása, zárása és az integrált rendszerek egyszerű keze...


Egy erős kávé fokozhatja a zsírégetést

Így lehetséges a zsírégetés a koffeinnel

A legújabb kutatások szerint a koffein hatással van az úgynevezett barna zsírszövetre és hozzájárul a hőtermelő folyamathoz, ami lehetővé teszi a zsírégetést. Ezen kívül a kávé segít fenntartani az optimális vércukorszintet és hozzájárul az anyagcsere felgyorsulásához.

Herceg Olga dietetikus és a ketogén diéta szakértője, brit tudósok tapasztalataira hivatkozva elárulta, hogy egy pohár presszó kávé elfogyasztása - közvetlenül edzés előtt – növelheti az energiaszintet és segítheti a zsírégetést.

 

„A Nottinghami egyetem tudósai bebizonyították, hogy a koffein segít a fogyásban. A kávé erős vizelethajtó hatásának köszönhetően sok felesleges folyadékot veszítünk. Emellett a kávé stimulál, ami kifejezetten jól jön az edzések során. A koffein növeli a kardiovaszkuláris rendszer aktivitását, ami egyúttal serkenti a véráramlást. Ezek a folyamatok hozzájárulnak az anyagcsere gyorsulásához” – mondta a dietetikus, aki azért a kávé fogyasztás hátrányaira is felhívta a figyelmet.

 

A kávézásnak negatív hatásai is vannak

 

„Azzal, hogy erős vízhajtó hatása van, nem csak segíti, de hátráltathatja is a fogyást. Ha nem pótoljuk a folyadékot melyet elveszítünk, akkor a szervezetünk könnyedén kiszáradhat. A folyadékpótlásra a legalkalmasabb a tiszta víz” – teszi hozzá Herceg Olga.

 

Ugyancsak a hátrányok közé tartozik, hogy a kávé gátolja az ásványi anyagok felszívódását az emésztőrendszerből. Ez vonatkozik a cinkre, kalciumra és a magnéziumra.

 

„A vas felszívódása azonban a legerősebben gátolt. Néha akár 90 százalékot is elérhet ez a tényező. A kávé emellett növelheti a gyomorsavat, ezért azok, akik refluxban szenvednek ne vigyék túlzásba a kávézást” – tanácsolja a dietetikus.

 

Alternatív megoldások, hogy a kávé kalóriaszegény maradjon

 

Ne felejtsük el azt sem, hogy a kávé csak feketén, azaz „üresen” nem tartalmaz kalóriát. Ha tejjel vagy tejszínnel fogyasztjuk, akkor a nap végére jelentős kalóriatöbblettel szembesülhetünk. Persze az ízesítésre érdemes odafigyelni.

 

„Cukor helyett használjunk édesítőszert, a zsíros tej és tejszín helyett pedig próbáljuk ki a vegán tejet, mely nem tartalmaz kazeint és laktózt, és még kalóriaszegény is. Ügyeljünk arra, hogy a kávét a nap első felében fogyasszuk, mivel stimuláló hatásának köszönhetően alvászavart okozhat. A napi folyadék mennyiségre is érdemes figyelni, a minimum 1,5 liter mindenképp legyen meg” – mondta Herceg Olga.

 

A dietetikus szerint a kávé hosszú távon nem az általános jó hangulat és a motiváció barátja. Csökkenti a dopamin receptorok érzékenységét, így függőség alakulhat ki. A szokásos adag nélkül a rendszeresen kávét fogyasztó személy ingerlékeny és nyugtalan lesz. A kávé bármilyen adagban, mennyiségben rontja az alvás minőségét. Hosszú távon pedig gátolja az agysejtek regenerációját. Ez az agy azon részére vonatkozik, amely a memóriáért, a tanulásért és a koncentrációért felelős.







0


Ön szerint esélyes a Tisza Párt a Fidesz leváltására?




0
0

hírek innen, onnan

Azt hitted, csak független, szabad és makacs vagy, ha sokszor mondasz nemet? Talán egy autizmus-profil irányítja az életed

Az elvárásokkal szembeni dacos ellenállás mögött gyakran mély szorongás húzódik, amit a környezet sima önfejűségnek hisz.

„Ha veszek tejfölt, akkor marad-e pénz zsemlére?” – Dolgok, amikről a többség nem tudja, hogy privilégium

Vannak dolgok, amiket természetesnek veszünk, pedig másoknak csak álom. Néha érdemes megállni és értékelni mindazt, ami megadatott.

A spanyol miniszterelnök erős beszédben szólt vissza Donald Trumpnak

Pedro Sánchez határozottan visszautasította az amerikai elnök kereskedelmi embargós fenyegetését, és ismételten hangsúlyozta...

Stohl András 29 éves lánya smink nélkül a TikTokon: Rebeka az esküvőjéről beszélt a videóban

Stohl András lánya, Rebeka és párja az esküvőjüket szervezik. Erről beszél friss videójában.

Ilyen szép új autót, ennyi pénzért nehéz találni! Itt az új Honda Perlude – fotók

Mire gondol egy autós, ha azt látja, hogy a parkolóban álló kocsiját éppen körbefotózzák? Rossz helyen áll, meghúzták, vagy éppen...

Orbán Viktor: növeljük a rendőrök és katonák jelenlétét a közterületeken

A Védelmi Tanács ülése után Orbán Viktor bejelentette, hogy a megnövekedett terrorfenyegetés miatt növelik a rendőrök és katonák...

Moszkvába utazott az éjjel a külügyminiszter – Szijjártó Péter az olajellátásról egyeztet Vlagyimir Putyinnal

Az éjszaka folyamán Moszkvába utazott a külgazdasági és külügyminiszter. Szijjártó Péter a nap folyamán Vlagyimir Putyin orosz...

Vannak fekvőrendőrök, melyek már felvételt is készítenek

Egy biztonságtechnikai cég olyan autómegfigyelő eszközöket gyárt, melyben a fekvőrendőr csak másodlagos szerepet kap, a cél nem a...

Egy szakértő szerint nincs szükség a kisboltoknak parkolókra

Az éremnek mindig két oldala van, és a városfejlesztők sokszor hajlamosak a vágyvezérelt gondolkodásra, és ott is parkolót irtanak ahol...

Az iráni háború komoly kockázatot jelent, ilyen lehet 2026 a magyar gazdaságban

A külső kereslet erősödésével párhuzamosan 2026-ban gyorsulhat a magyar gazdaság növekedése: a fogyasztás élénkülése és az új...

0

Sport

Tóth Alex nem ilyen triplázásról álmodott, a Premier League-ben ilyen még nem történt vele

A magyar válogatott középpályás nélkül képtelen nyerni a Bournemouth.

Lebőgött a Liverpool, Szoboszlai nem várt módon tűnt ki

Ismét borzalmas játékkal rukkoltak elő a címvédő Vörösök a Premier League-ben.

Szoboszlai Dominik új frizurája felrobbantotta az internetet

Szoboszlai Dominik mindenkit megdöbbentett.

Súlyos sérülés Madridban: egy évre kidőlt a Real brazil válogatott sztárja

A „királyiak” a napokban bizonytalan időre elvesztették Kylian Mbappét is.

Gyászol a magyar úszósport, elhunyt a klasszisokat felnevelő mesteredző

Jakabos Zsuzsanna vagy éppen a paralimpiai bajnok Sors Tamás is sokat köszönhetett neki.

Nem Yamal, egy másik tinédzser volt kis híján a Barcelona kupahőse

Az első mérkőzéshez képest teljesen arcát mutatta az Atletico Madrid.

Hazaérkezett Budapestre az Iránban légióskodó magyar válogatott futballista

Az Izraelben szereplő Koszta Márk légtérzár miatt egyelőre várakozni kényszerül.

Emberfelettit küzdött a Barcelona, de hajszállal elmaradt a történelmi fordítás

Tizenhárom év után a Király-kupa döntőjében az Atlético Madrid.

A Fradi honosításra váró támadója beintett Marco Rossinak

Örül a szövetségi kapitány szavainak, ám esze ágában sincs a magyar válogatottban szerepelni.

Szoboszlai új frizurája balszerencsét hozott a Liverpoolnak

A Wolves a listavezető Arsenal után a Liverpoolt is megtréfálta.

Szoboszlai frizurájával könnyű célpontot jelentett a Liverpool kudarca után: jogos a kritika?

Kerkez Milos teljesítményét jobbnak látták az angol lapok, mint Szoboszlaiét.

0
0

Bulvár

Utolérte a bukás: elúszott a magyarok kedvenc színészének vagyona, a házára is jelzálogot rakatott

Egy szerencsétlen fordulatnak köszönhetően mélypontra került anyagilag.

Zelenszkij: „A Barátság vezeték megsemmisült”

Az ukrán elnök erős hangvételű interjút adott.

Akkora gyomros érkezett Brüsszelből Budapestre, hogy az még Ukrajnának is fáj

A Nemzetgazdasági Minisztérium szerint már nincsenek döntési helyzetben a SAFE-programmal kapcsolatban, ugyanakkor ha húzza időt az Európai Bizottság, az Ukrajnának is gondot jelenthet.

Vigyázz. Ha ezek a növények vannak a kertedben, tele lesz kullanccsal.

Sokan azt hiszik, a kullancsok csak az erdőben fenyegetnek, pedig a kertünk is igazi menedék lehet számukra. Különösen, ha pont olyan növényekkel van tele, ami odavonzza a kullancsokat!

Falnak ütközött az unió: ezt válaszolták Zelenszkijék a Barátság-vezeték ellenőrzésére

Ursula von der Leyennek és António Costának is nemet mondott Kijev - értesült a Financial Times. A vezető uniós politikusok arra kérték az ukrán vezetést, hogy tegyék lehetővé a Barátság-kőolajvezetéket ért kár

Üzentek az iráni focisták és szurkolók, a magyar válogatottnak felesleges reménykednie a világbajnoki szereplésben?

Megdöbbentő események játszódtak ma le, Magyarország számára ez felérhet egy csapással.

Juhász Péter Pál többször emlegette, hogy „Orbán Viktorral szoktak nevetgélni" – dokumentumfilm készült a gyermekvédelemről

Az RTL Házon kívül című műsorában mutatták be a Babák című filmet, amely a Szőlő utcáról és Juhász Péter Pál cselekedeteiről szól elsősorban, de azt is bemutatta, a gyerekek bántalmazása, a velük szembeni

0