Élvezzük a nyár utolsó hónapját is!
Augusztusban a legtöbben már túl vagyunk a nyaraláson és visszazökkenünk a dolgos mindennapokba. Persze a munka mellett sem kell lemondanunk a nyári programokról, hiszen ott vannak a hétvégék, és hétköznap esténként is sokféle elfoglaltságot találhatunk.
 |
A Fittklub weboldalán augusztusban is számos programajánlót, hasznos cikket és életmódtippet olvashatunk, amelyek segítenek egészségesen és izgalmasan eltölteni a még előttünk álló nyári napokat.
 |
A lakásban kucorogni ráérünk a sötét téli estéken. Inkább használjuk ki a hosszúra nyúló napokat, ameddig ilyen remek idő van! Szervezzünk például kerti partit. De ne gondoljuk, hogy egy-egy ilyen eseményhez elég meghívni a vendégeket, majd feldobni pár szelet húst a grillsütőre. Készítsük elő a helyszínt, hogy kényelmesen elférjenek a vendégek, és legyen helye az ételeknek, italoknak, valamint az esetleges játékoknak. Az ennivalóra különösen figyeljünk, mert gondatlanságból akár gyomorrontást is okozhatunk. Utána aztán leshetjük, hogy mikor jönnek legközelebb vendégek a partinkra. De erre is felkészülhetünk! A nyári ételtárolás tízparancsolatából kiderül többek között, miképp készüljünk fel a romlandó ételekkel való sütésre, és azt is megtudjuk, hogy soha ne tároljuk a tojást, és nyers húst egymás közelében. Érdemes végigolvasni mind a tíz pontot és biztosan nem ér minket meglepetés. És ha már az ételeknél tartunk: ne hanyagoljuk a gabonaféléket sem, amelyek táplálkozásunk legfontosabb részét képzik! A kenyeret már az ősemberek is ismerték. Igaz ugyan, hogy ők először csak a megpörkölt magvakat, később pedig a magok őrleményéből kevert lepényt fogyasztották, de az évezredek alatt eljutottunk az illatos pékáruk ma ismert formájához. Választhatunk többek között fehér-, barna-, rozs-, kukorica- vagy burgonyakenyeret, keltet vagy keletlent, lenmagosat, szójásat vagy éppen malátásat. A gabonafélék rendszeres fogyasztása elengedhetetlen az egészséges táplálkozáshoz. A gabonaszemekkel kellő energiához, vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz juttatjuk a szervezetünket. Sokkal egészségesebbek azok az emberek, akik rendszeres fogyasztói a teljes kiőrlésű termékeknek. A hántolatlan gabonafélék tartalmazzák azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amiket a hántolt gabonák elveszítenek a finomítás során.
 |
Az ételekről most már elég szó esett, térjünk vissza a kerti partihoz. Még a legjobb bulit is tönkreteheti a szúnyogok támadása. Sokan nem is gondoljuk, de a citrusillatok vagy a teafa illóolaj hatékony szúnyogriasztó. Amennyiben mégis beszerzünk néhány csípést, kezeljük megfelelően! Lehetőleg ne vakarjuk el a csípés nyomát, mert akár el is fertőződhet. Használjunk inkább hideg borogatást, gélt, gyulladáscsökkentő kenőcsöt vagy hűsítő rázókeveréket. A szúnyog-, darázs- vagy méhcsípésekről érdemes többet megtudnunk, hogy szükség esetén elkerüljük a veszélyeket.
Ne hagyjuk, hogy az augusztusi kánikula tunyává tegyen bennünket. A nyár a legjobb alkalom, hogy kipróbáljunk olyan új dolgokat, mint az extrém vízi sportok. Némi bátorság és kalandvágy persze kell hozzá, hogy csónakba szálljunk egy vad sodrású folyón vagy vékony léceken egyensúlyozzunk egy száguldó motorcsónak mögött, de az élmény leírhatatlan. Dönthetünk persze olyan visszafogottabb testmozgás mellett is, mint a vízi röplabda vagy a strandtollas, a lényeg, hogy örömünket leljük benne.
 |
A kiadós mozgás után jöhet a megérdemelt kényeztetés, testnek és léleknek egyaránt. Az előbbihez kiváló megoldás egy tejes fürdő. Bőven elegendő, ha 2 liter tejben megmártózunk, amit vízzel felhígítva egy kis fürdőolajjal keverünk el. A tejben található tejsavó még órákkal a fürdés után is kellemes érzetet biztosít és fertőtleníti bőrünket. A lelkünknek pedig egy jó könyv adhat megnyugvást. Választhatunk klasszikus irodalmat vagy kortárs művet is, képzelőerőnket és látásmódunkat jó eséllyel korszaktól függetlenül szélesítik a könyvek.
A fent említett témákon túl más érdekes cikkeket is találunk a Fittklub augusztusi írásai között. Lazítsunk, szórakozzunk, és persze olvassunk minél többet ebben a hónapban is! Remek időt és felhőtlen pihenést kívánunk!
hírek innen, onnan
Újabb orosz raktárat ért dróntámadás, hatalmas robbanás rázta meg a Kijevet
Ukrán drónok csaptak le az orosz Ozon e-kereskedelmi óriás raktárára a Rosztovi területen augusztus 29-én éjszaka. A régió több...
Szeptemberben sem kell lemondanunk a jó filmekről: ezeket érdemes megnézni!
A nyári mozidömping után ugyan visszavesz a tempóból a filmipar, de azért akad néhány meglepetés. Terminátor, Torrente, koreai sci-fi,...
Ilyen nagyok már Marsi Anikó és Palik László fiai – Vilmos és Vince kész férfiak
Marsi Anikó és Palik László két fia már rég nem az a két kisgyerek, akiket annak idején megismerhettek a nézők. Vilmos külföldön...
Álmok és hullámok – a kortárs magyar üvegművészet legjava
Kemény, mégis sérülékeny. Átlátszó, mégis ezer színt rejt. Viszonylag kevés művész választja alapanyagként az üveget, pedig ez az...
Kádár megnyerte élete első PDC-meccsét, Major másodszor jutott tovább
Két magyar is bejutott a második fordulóba a Hungarian Darts Trophyn. Kádár László után Major Nándor is sikerrel vette az első akadályt.
Takácsatka és levéltetű a nyári kertben: tünetek és védekezés
Fedezd fel a takácsatka és a levéltetű támadásának tüneteit, mint a levélfonák elváltozásai vagy a mézharmat, és ismerd meg a...
Mohács 500: Erdő Péter fontos üzenetet tett közzé az évforduló napján
Erdő Péter szerint a mohácsi csata emléke nemcsak a vereségről beszél, hanem a hűségről, a helytállásról is, és a csata emléke a...
Nem ússzuk meg szárazon a szombatot, ezeken a helyeken várható csapadék
Szombaton javarészt napsütésre számíthatunk, azonban így is megnövekedhet a felhőzet, ami elszórtan hoz magával némi csapadékot,...
Különleges holdszivárvány tűnt fel a Balaton felett
Igazán ritka jelenségnek számít.
Gigantikus robbanássorozat rázta meg Kijev környékét, az ukrán kormányfő szigorú büntetéssel fenyegeti a felelősöket
Ahogyan két hónapja Visnyevénél, most is lőszerraktárakat találhattak el az oroszok.
Ezért ébredsz egyre korábban, ahogy öregszel – 4 tipp, hogy tovább alhass
Az életkor előrehaladtával sokan egyre korábban ébrednek. Ennek több oka is lehet, de néhány egyszerű szokással tovább alhatunk.
BMW: ezért nem érdekel minket a Forma–1
Hiába tarol a Mercedes és egyre erősebb az Audi az F1-ben, Münchenben hallani sem akarnak a visszatérésről.
Sport
"Ez elfogadhatatlan" - Azonnali bejelentést tett a szenzációs Fradi ellenfelének edzője
Nem sok választása maradt a Trabzonspor trénerének, a gálázó Ferencváros ellen kevés egy Mohamed Salah.
Liverpool: újra a címlapokon Alexis Mac Allister szenzációs klubváltása
Sztárcsapat tehet érte ajánlatot a Liverpoolnak.
Rekordösszegért adta el labdarúgóját a Fradi, megvan a 13. nyári távozó
Rengeteget kerestek az üzleten.
Sorsoltak az Európa-Ligában: két sztárcsapattal és egy régi ismerőssel is találkozik a Ferencváros
A pénteki sorsoláson derült ki, kikkel játszanak a zöld-fehérek az Európa-Liga ligaszakaszában.
Raphinha gólörömmel üzente meg, hogy melyik sztárt kéne leigazolnia a Barcának
Titkos üzenet száll a szélben?
Mikel Arteta az utolsó pillanatban eladja az Arsenal világsztárját
65 millió eurós üzlet.
Újabb játékost adott el az FC Barcelona a bajnokcsapatából
Hansi Flick csökkenti a keretet.
Kubatov Gábor máris reagált a Belügy-minisztérium feljelentésére a Fradiváros ügyében
Három lehetőség áll a Ferencváros előtt.
Egyre durvább Julián Álvarez átigazolási sztorija, már depresszióval kezelik
Minden áron az FC Barcelonába vágyik.
Sorsoltak az Európa-ligában, két sztárcsapatot is kapott a Ferencváros
Szeptember 16-án kezdődik a második számú európai kupasorozat ligaszakasza.
Premier League: Cherki félelmetes volt, Haaland duplázott
Nagyon sima, 4-1-es győzelemmel folytatta az angol bajnokságot a Manchester City.
A Bayern München ismét bucira verte a Stuttgartot
Tavaly sem kímélte a riválist.
Bulvár
Már napi egy pohár is 2,5-szeresére növeli a gyomorrák kockázatát ebből a népszerű italból
Egy nagyszabású amerikai kutatás döbbentette rá a világot arra, hogy az egyik legnépszerűbb frissítőnk súlyos egészségügyi veszélyeket rejt.
Menekülnek a magyarok a Balaton partjáról: minden négyzetmétert elleptek az árvaszúnyogok
A turizmust is befolyásolja az idei árvaszúnyog-helyzet a Balatonnál. A déli parton igencsak rossz a helyzet.
Nyakunkba szakad az ég szombaton - 12 vármegyére adtak ki riasztást a brutális viharok miatt
Megérkezett a legfrissebb időjárás-jelentés! Szombaton szaharai por, pokoli hőség és pusztító viharok is lecsaphatnak. Mutatjuk, hol van érvényben riasztás.
Magyar Péter: Az imént beszéltem telefonon dr. Ligeti Miklóssal
A miniszterelnök gratulált Unger Annának, és helyettesének, Tasnády Katalinnak. Eredményes, bátor és politikai befolyástól mentes munkát kívánt mindkettejüknek.
„Az idő kegyetlenül ketyeg” - Megrázó küzdelmet vív az életéért az egerszalóki testvérpár, 2 milliárd forint a tét
Pintér Beáta a Kincsvadászokban is mesélt két fia, Bátor Barnabás és Táltos Tamás megrázó küzdelméről a Duchenne-szindrómával. A tét az életük és 2 milliárd forint.
Súlyos dolgot jelentette be Magyar Péter: sokan izgulhatnak
Magyar Péter szerint elfogadhatatlan, hogy egyes büntetőügyek akár 5–10 évig húzódnak. Szigorítják a szabályokat és gyorsítanak. A Súlyos dolgot jelentette be Magyar Péter: sokan izgulhatnak bejegyzés először A
Radnai Márkot részegen vették a kamerák: így még nem láttad a politikust
Radnai Márkról olyan felvétel került elő, ahol kamerák előtt részegedett le.
"Ez elfogadhatatlan" - Azonnali bejelentést tett a szenzációs Fradi ellenfelének edzője
Nem sok választása maradt a Trabzonspor trénerének, a gálázó Ferencváros ellen kevés egy Mohamed Salah.
Megszólalt a tóban élő fiú édesanyja: ezt éli át, amikor kijön a vízből
Egy nyugat-bengáli 16 éves fiú története az elmúlt napokban világszerte felkeltette az emberek figyelmét. Iqbal Sheikh évek óta rendkívül sok időt tölt egy tóban, mert amikor kijön a vízből, fájdalmas, égő ér
„Itt a lóf*sz vége” Tóth Vera totál kiakadt a pénzügyek miatt: semmijük sem marad a hónap végére
Tóth Vera megdöbbentő őszinteséggel írt saját pénzügyeiről.
A Tisza vesztét okozhatja Unger Anna megválasztása: még azelőtt véget érhet a rendszerváltás, hogy elkezdődött volna
Megválasztotta a parlament az új vagyonvisszaszerzési hivatal vezetését. Unger Anna szkeptikus nyilatkozata a lassú ítéletekről azonban kiverte a biztosítékot: Puzsér Róbert szerint ebbe a kormány is belebukhat.
Hánykor reggelizel? Akár 2,5 évvel is megrövidítheted az életed
A legújabb kutatások szerint nemcsak az számít, mit eszünk, hanem az is, mikor: a túl kései első étkezés akár évekkel is lerövidítheti az életünket.
blogmorzsák
Megváltozott anyajegy nyáron? Ez a teendő
A bőrrákos esetek legnagyobb részét az érintettek fedezik fel.
Elszabadult az autópiac Magyarországon
A Volkswagen letarolt mindent.
- Csökkent a gázolaj ára
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- A nagy magyar zebrafelmérés
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
- A talált madárfiókák többsége nem árva, nem szorul megmentésre, ne szedjük össze őket!
- Már csak pár napig lehet pályázni az ingyen falfestékre
- Hosszú hétvégi változások, kedvezmények a vasúton
- A miskolci vonalon késnek a vonatok
- Online térképen láthatóak a tervezett áram- és gázszünetek az E.ON oldalán
- Nagy összegű készpénzzel érkezik az Európai Unióba? Akkor erre figyeljen!
- Szombaton hat helyszínen lesz Retro Véradás
