Hogyan derítsük ki, hogy alkoholfüggők vagyunk-e?
Egészség
Egy ember életében számos kihívás lehet. Egy munkahelyre bekerülni és ott helytállni; egy párkapcsolatot felépíteni és megtartani; egy gyermeket megszülni, életben tartani és felnevelni; egy házat felépíteni és felújítani; lefutni egy maratont…
 |
Kép forrása: Unsplash
Mi a valódi kihívás?
Mindez a teljesítmény azonban majdhogynem könnyűnek mondható ahhoz a feladathoz képest, hogy felismerünk magunkról valamit, ami nem jó, ami nem illik bele az énképünkbe. Ami kudarccal, szégyennel, haraggal és fájdalommal jár. Hogy mondjuk problémám van az alkohollal.
Azt beismerni, hogy valaki alkoholfüggő, majdhogynem csodával határos dolog. Mert az énvédő mechanizmusaink általában jól működnek, és csak azt engedjük be a gondolataink közé, ami már eleve beillik a gondolkodási keretünkbe.
Egy férfi életéhez hozzátartozik, hogy esténként legurít egy-két (három-négy) üveg sört? A hétvégi ivászatok a barátokkal, vagy az esti kocsmázás normális? Hogyha az ember felönt a garatra, akkor kicsit gorombább, de egyébként rendes ember? Milyen hiedelmeink vannak magunkról?
Amikor a környezet sokadszorra mondja, hogy kevesebbet kéne inni, az keveseknek szokott elég lenni. A legtöbb ember ugyanis nem változik, ha csak nem muszáj neki. Nagyon bátor az, aki életválság nélkül is elhatározza, hogy szembenéz a saját démonaival; a legtöbb embernek hatalmas, családot és egzisztenciát szétrobbantó krízis kell ehhez.
A feltűnő tünetek
Lássuk mik az alkoholizmus tünetei.
Ezek nagyon is felismerhetők, csak épp annak nem, akit érint. Olyan ez, mintha egy elefántot kerülgetnénk a nappaliba. A betoppanó vendég rögtön megjegyezné, hogy nini, itt egy elefánt! Akik benne élnek, azok viszont úgy tesznek, mintha nem is lenne ott semmi.
Bátorság kell ahhoz, hogy valaki ránézzen és elismerje: nem normális az, amit csinálok.
1. naponta való alkoholfogyasztás. Arról a helyről, ahol ez a norma, nehéz belátni, hogy a világ jó részének nem az a normális, hogy minden áldott nap fogyaszt alkoholt.
2. nagy mennyiségű és fokozódó mennyiségű alkoholfogyasztás. Nyilván megvan az embernek a kedvenc itala. Bizonyára meg is tudja indokolni magának, hogy miért segít ez neki ellazulni, felejteni, stresszt levezetni, kikapcsolódni, folyadékot pótolni. A nagy mennyiségű, rendszeres alkoholfogyasztás azonban erős jel, ami objektíven nézve bizony alkoholizmusnak minősül. Vagy mondjuk szebben: alkoholhasználati zavarnak. Tény, hogy van vele dolga az embernek, ha egyszer rendszeresen és nagy mennyiségben előkerül az életében.
3. Az alkohol javára elhanyagolja az ember az egyébként fontos dolgokat: a családját, gyermekeit, akiket szeret, a munkáját, a hobbiját. Ez már erős jele annak, hogy itt tulajdonképpen, mondhat az ember bármit indokul, mégis csak az a pohár irányít, nem pedig a józan ész.
4. Elvonási tünetek és tagadás: sóvárgás és idegesség az alkohol után, és annak tagadása, hogy az alkohol erősebb. “Bármikor le tudom rakni!” És bár tagadni könnyebb, hosszú távon nagyon nem éri meg.
De miért csinálja ezt az ember?
Jó, ha tudjuk, hogy az alkoholizmus jóval inkább betegség, mint erkölcsi gyengeség. A probléma valójában nem az alkoholizmus, hanem az egy tünet: valami olyan érzelmi hiánynak a tünete, amelyet az ember nem kapott meg. Többnyire gyermekkorban kell keresni a gyökerét: traumák, elhanyagolás, magány, félelem, megfelelési kényszer, szeretethiány. Nagyon sokan, bár azt gondolják, ők maguk döntenek, valójában a saját gyermekkori sérüléseik által felállított pályán mozognak.
Sajnos nagyon sok gyermek nő úgy fel, hogy bár fizikailag talán megkap minden szükségeset, az érzelmeit és a lelki igényeit nem veszik figyelembe, akár a saját szülei sem. Amíg a problémára nem látunk rá, addig nehéz bármit is kezdeni magával a félresikerült problémamegoldási módszerrel: az alkoholizmussal. De fordítva is igaz: amíg egy rossz megoldási mód mellékhatásai uralják az életünket, addig nem tudunk mit kezdeni a régi traumákkal sem. Fából vaskarika – mi hát a teendő?
Mit tehetünk, ha felismertük, hogy baj van?
Segít, ha tudjuk, hogy nem vagyunk egyedül. Nagyon sokan küszködnek ugyanezzel a problémával, és több lehetőség van, hogy segítséget kapjunk. Segíthet a tudat, hogy lehetséges ebből kijönni, és ki is kell, ha az ember ki akar kerülni abból a negatív életminőségből, amelybe az alkohol rángatta.
Ha valaki eljut odáig, hogy felismeri: problémája van az alkohollal, és valamerre lépni szeretne, az nagyon nagy dolog: le a kalappal előtte! A munka java még hátra van, de itt kezdődik minden: annak elfogadása, hogy baj van, válság van.
Érdemes segítséget kérni akár családtagoktól, akár szakemberektől. Ha akár csak egy lépést is megteszünk, elindultunk a változás útján egy elképzelhetetlenül jobb élet felé.
Kezdetnek jó, ha sokat-sokat tájékozódunk, olvasunk, utánanézünk mind az alkohol hatásainak, mint a módszereknek és szakembereknek, akik tudnak segíteni. Ha pedig megtaláltuk azt az embert vagy módszert, amelyben meg tudunk bízni, akkor nekiláthatunk a munka nagy részének.
A leszokás módszerei
Az alkoholizmustól való megszabadulásnak nincs egyetlen üdvözítő útja, többféle módszerrel is sikerrel járhatunk – vagyis abszolút lehetséges, hogy megszabaduljunk a függőségünktől.
A betegségtudatos megközelítések az absztinenciában és a közösség megtartó erejében látják a megoldást, és van, akinek ez az, ami segíteni tud. Ilyen az Anonim Alkoholisták csoportjai vagy a Minnesota-módszerre épülő csoportok. A zárt közösség, a sorstársak támogató jelenléte, a szakmai segítség mind megtartó erejű lehet ennek a démonnak a lerázásához.
Az is megoldás lehet, hogy magán-addiktológiai ellátáshoz fordulsz. Ezek általában személyre szabottak, és bár költségesebbek, mint az állam által finanszírozott eljárások, ugyanolyan hatékonyak. Jellemzőjük még, hogy az ismerttől alternatív utakon járnak, és az a meggyőződés vezeti a segítőket, hogy az alkoholizmus gyógyítható, és a háttérben húzódó problémák felszámolásával párhuzamosan lehetséges kilábalni az ördögi körből.
Bármilyen módszert választunk is, ha kitartunk és nem hagyjuk abba, akkor előrefelé haladunk: egy tehetetlen, irányíthatatlan életből egy szándékokkal, célokkal és megvalósított vágyakkal teli élet felé.
hírek innen, onnan
Vízhelyzet, vasút, világvége-előjáték
Hőség, energia, parlament, szárazság, köztévé, háború és elszabadított AI-k a 444 napindító hírlevelében.
Csökkenti a reaktor teljesítményét a krskói atomerőmű
Szerda éjszakától fokozatosan csökkenti reaktorának teljesítményét a szlovén-horvát tulajdonú Krsko Atomerőmű (NEK) a Száva alacsony...
Magyar Péter: átfogó energiafejlesztési tervet fogadott el a kormány
„Bővítjük az energiatároló kapacitásokat, korszerűsítjük a villamosenergia-hálózatot, valamint szélenergetikai és geotermikus...
A nagyanyáink kedvelt tartósítószere volt, de te már ne használd a befőzéshez, mert...
Nagyon fontos ezt tudni!
Aggasztó eredmény született: fagylaltozókat, strandbüféket és fesztiválos étkezdéket ellenőriztek, sok helyen súlyos hibákat találtak
A nyári szezonban emberek tízezrei fordulnak meg fagylaltozókban, strandbüfékben és fesztiválok vendéglátóhelyein.
Halálos baleset történt a Bécsi úton, egy kerékpáros vesztette életét
Az autós az Árpád híd irányába haladt, amikor elvesztette uralmát a jármű felett, áttért a szemközti sávba, és összeütközött a...
Borbély: "A párharc még egyáltalán nincs lefutva" - edzői értékelés
Borbély Balázs értékelte a Górnik Zabrze elleni látottakat.
Anyósom így itta a vizet: 2 hét alatt 6 kiló ment le a súlyából
A megfelelő mennyiségű folyadékbevitel nemcsak a szervezet egészséges működéséhez elengedhetetlen, hanem a testsúlycsökkentésben is...
Az biztos, hogy a nő megölte a gyerekeit. Azt az esküdtek döntik el, hogy ezt milyen elmeállapotban tette
A massachusettsi ápolónő 2023-ban ölte meg három kisgyerekét, az ügyét most tárgyalják. Az ügyészség szerint előre eltervezett...
MNB: egyhangúlag támogatta a monetáris tanács az alapkamat csökkentését júliusban
Enyhangúlag szavaztak a Magyar Nemzeti Bank (MNB) Monetáris Tanácsának tagjai a július 21-i ülésen az alapkamat csökkentéséről -...
Nem az ecet és nem a szódabikarbóna: szakértők szerint, ezzel lesz újra csillogó a vízköves csap
Ha a csaptelepen megjelentek a vízkőfoltok és a matt lerakódások, sokan rögtön az ecethez nyúlnak. Ez azonban nem minden esetben a legjobb...
II. Erzsébet titokzatos rokona Katalint is túlszárnyalja: a 31 éves Flora Ogilvy szépsége egyszerűen lenyűgöző
A brit királyi család neve világszerte ismert, ám a família nemcsak a trónörökösökről és a leggyakrabban látott tagokról szól. A...
Sport
Rémületes látvány borzasztotta el az embereket Franco Baresi temetésén
Dida kificamodott kisujja sokaknak szemet szúrt.
Borul minden: Mohamed Szalah ma repülőre száll, ebbe a csapatba igazol
Erre ki számított?
Szoboszlai a médiát okolja a liverpooli balhéért, visszatért az igazi kapitányhelyettes növekszik a feszültség
A hosszúra nyúlt világbajnoki szabadság után visszatért a csapatkapitányi poszt várományosa, Dominik hátrébb került a listán.
Újabb magyar középpályás tért haza - erősödik az NB1?
Újabb magyar középpályás tért haza: a Topolyától érkező Mezei Szabolcs 2029-ig írt alá a Vasas FC-hez. Vajon a hazatérő légiósokkal tovább erősödik az NB I mezőnye?
Megható gesztus a legnagyobbtól: Lionel Messi adománya a leégett madridi városrésznek
Nem először jótékonykodik a nyolcszoros aranylabdás.
Befutott az ajánlat, amit Vinícius Júnior már nem utasíthat vissza
Az utolsó próbálkozás a Real Madrid részéről.
Megvan a Liverpoolból távozó Mohamed Szalah új klubja
Már amennyiben hihetünk a transzferguruknak.
Xabi Alonso imádta, José Mourinho most kivágta a Real Madrid csillagát
Nincs rá szükség ebben az idényben.
Bombameglepetés: Szoboszlai barátja, Mohamed Salah Törökországban folytatja!
Bombameglepetés a futballvilágban: Szoboszlai Dominik korábbi liverpooli csapattársa és barátja, Mohamed Salah Törökországba igazol.
Ezrek kísérték utolsó útjára a világfutball feledhetetlen legendáját
Franco Baresit 66 évesen ragadta el a halál.
Hansi Flick kérésére a Premier League-ből igazol világbajnokot az FC Barcelona
A Manchester United klasszisa került célkeresztbe.
Belenyúlt az UEFA az eddigi főtáblás szabályba: A Fradi, az ETO és a Loki játékosai örülhetnének a ligaszakaszban
Túlságosan sok lett a sárga lapok miatti eltiltás, ezért most változtatott az UEFA.
Bulvár
Tragédia a Tiszán: Hiába kiabáltak a vízimentők, a halálba úszott a fiatal férfi – Egy másik fiút még mindig keresnek.
Gergelyiugornyánál hiába küzdöttek egy 33 éves férfi életéért, míg Tiszakóródnál sötétedésig keresték a mentőcsapatok azt az elmerült 20 éves fiatalt, akit egy tiltott szakaszon ragadott el a sodrás.
289 milliárdot buktunk a Fideszes adó miatt – pert vesztett a Magyar állam
Visszamenőleg törölték a szén-dioxid-kvóta-adót: a magyar államnak közel 289 milliárd forintot kell visszafizetnie a nagyvállalatoknak, köztük a Molnak és a Nitrogénműveknek.
Törvényi döntés. A nyugdíjasnak adót kell fizetnie
Sokan úgy gondolják, hogy aki nyugdíjba vonul, az automatikusan minden adó megfizetése alól mentesül. A magyar szabályozás azonban ennél jóval összetettebb. Maga a nyugdíj adómentes, de a nyugdíjas más jövedelmei,
Friss. Pár perce jött a súlyos vízhelyzetben Gajdos László miniszter rendkívüli közlése. Mindenki felkapja a fejét erre
Most jelentette be Gajdos László. a élő környezetért felelős miniszter.
Hosszú Katinka megrázó vallomása a válásáról
Mindez ma már nagyon távolinak tűnik. Jelenleg boldog családanyaként és sportvezetőként éli a mindennapjait.
Vörösben ég az egész ország, de már nem sokáig - Korábban robban be a front, ami végre kisöpri a tikkasztó hőséget
Pokoli hőséggel tetőzik a kánikula csütörtökön, akár 42 fokot is mérhetünk, de délutántól jégesővel és viharos széllel végre megérkezik a fordulat.
„Fel akart jönni, de nemet mondtam. Évekkel később láttam a körözési fotóját” – 3 eset, amikor a megérzés mentett meg valakit
Sokszor csak utólag értjük meg, miért éreztünk furcsán egy helyzetben. Egy apró mondat, egy különös pillantás, egy megmagyarázhatatlan rossz érzés – olyan jelek, amelyeket könnyű figyelmen kívül hagyni, mégis
Borbás Marcsi locsolásról szóló posztja kihúzta a gyufát a kommentelőknél: sorra kritizálják
Borbás Marcsi kiposztolta, hogyan oldja meg a locsolást a kertjében a vízhiányban. Sokan nem értettek vele egyet.
A transznemű magyar színésznő itthon nem kapott lehetőséget: Németországban sorozatokban szerepel
Ónodi Adél őszintén beszélt arról, milyen elutasításokkal nézett szembe Magyarországon.
Napokon belül megszűnik a magyar tévécsatorna: több millió háztartást érint
Ezért hozták meg a döntést a tévécsatorna tulajdonosai.
Vona Gábor: Már csak egyvalaki tudja megállítani Magyar Pétert
A politikus szerint aggasztó mintázatok rajzolódnak ki a miniszterelnök körül.
Hirtelen fordulat a magyar boltokban: Megkezdte a felkészülést a kivonulásra az egyik legnagyobb kiskereskedelmi áruházlánc?
Újabb részletek derültek ki a Tesco magyarországi jövőjéről: a brit áruházlánc állítólag megkezdte közép-európai érdekeltségeinek értékesítését.
blogmorzsák
Éjszakai túlélés extrém hőségben
A nappali 40–42 fokos hőség nem tud kiszellőzni, a lakások átforrósodnak, és az alvás egyre inkább küzdelemmé válik.
"Az ördög sem fog ki a nyelves asszonyon"
Az olajügynök minden idők egyik legjobb sorozata. És még tanulságos is...
- Csökkent a gázolaj ára
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- A nagy magyar zebrafelmérés
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
- A talált madárfiókák többsége nem árva, nem szorul megmentésre, ne szedjük össze őket!
- Már csak pár napig lehet pályázni az ingyen falfestékre
- Hosszú hétvégi változások, kedvezmények a vasúton
- A miskolci vonalon késnek a vonatok
- Online térképen láthatóak a tervezett áram- és gázszünetek az E.ON oldalán
- Nagy összegű készpénzzel érkezik az Európai Unióba? Akkor erre figyeljen!
- Szombaton hat helyszínen lesz Retro Véradás
